３、褐色脂肪細胞の活性化
褐色脂肪細胞(かっしょくしぼう)とは、背中の肩甲骨あたりに集中して存在しており
この褐色脂肪細胞を刺激して活性化させることで、基礎代謝アップが図れるそうです。
普段、肩周りをあまり動かさずにいて凝りやすい人は、褐色脂肪細胞が
眠っていることが考えられます。
褐色脂肪細胞(かっしょくしぼう)を活性化させるためには
肩甲骨まわりを積極的に動かして刺激するのが一番だそうです。
肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、褐色脂肪細胞を刺激して働かせることが
できると言われ、「肩甲骨ダイエット」なんて呼ばれる方法もあるようです。
気付いた時に肩周りのストレッチから初めてみましょう。
４、腸の働きを活発にする
便秘の時は腸をはじめとする内臓が、きちんと働いてないので、
必要な栄養を吸収しなくなっていたり、逆に吸収しすぎたりすることがあるそうです。
その結果、内臓脂肪を増やしてしまったり、血液がドロドロになったりと、
体に悪い影響を与えてしまうそうです。
そのため、腸の働きを活性化させて健康で正常な腸を保つ必要があるそうです。
腸を活発化させるためには、整腸作用がある食べ物を食べたり、マッサージなどが
効果的だそうです。
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