食べ過ぎた翌日は誰もが、運動をして食べた分を消費しようと考えますよね。
でも、ごはん１杯、約220kcal。カツ丼、約1020kcalほどあります。
水泳を1時間程、行って消費されるカロリーは1,000〜1,400kcalと言われています。
早歩きを30分続けても、130kcalしか消費できないそうです。
食べ過ぎたカロリーを、翌日の運動でなかった事にするのは、あまり現実的とは
言えないようです。
それよりも、翌日の、カロリーをコントロールする方が現実的だそうです。
食べ過ぎた翌日のカロリーは、半分～1/3を心がけるようにすると良いようです。
3食きちんと食事をとり、その量を、ごはんなら、半分の量にし、その分、水分代謝を
助ける野菜を多めにとる。
この方が、オーバーしてしまったカロリーを消費できるという事です。
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