右脇腹の変

なーーーんか右脇腹が重いような。

気になって調べてみる。

すると・・・

脂肪肝。

ありうる。最近顔丸いし（むくみ？単なる肥満？）

てなわけで。食生活を改善しないとなりません。

一日三食を決まった時間に！！！

これが難しい。アルバイトで朝番ならしっかり７時、１３時、６時って食べれるけど、遅番になると朝起きない、１２時、２２時ってな感じの一日二食になってしまうのですよ。

朝起きて飯食えって話しですけど、寝てたいじゃんよ。で、じゃあ一回７時におきてご飯食べて又寝るってのは・・・どっちがいいのやら。

で食べるものは高たんぱく低カロリー。とりささみ、とり胸肉、マグロの赤身、豆腐、納豆・・・

これはいける。でも鶏肉買ってゆでたり、焼いたりすんのが、遅番終わった後はしんどいわけよ。じゃあ納豆と豆腐ならいけるかな。

あとビタミン。ビタミンっていったって一杯あるからわかりません。まず野菜食えってことだろ。

それとミネラル。海草とか？じゃあもずくだ。もずくと僕との蜜月は大学に入ってからだ。３個入りのやつを買って、カップごとちびちびもずくを吸うのさ。

あとトマトジュースとサプリメント。

コレで完ぺき。

後はお金の問題。(´д｀lll) しっかりとしたもん食うってことはお金がかかるってこと。

今月の給料は８千円ヽ(;´ω｀)ノ

仕送りはだいたい７、８千くらい。

しんどい・・・・°・(ノД｀)・°・

それなら有酸素運動！ウォーキング・・・・うぉ。うぉ・・・うぇうぇｗｗｗｗ

めんどい。

アルバイトで８時間たちっぱなしってのは有酸素運動にならないかな？？

じゃあなんでいままでやってきて痩せないか？？

それはジュースの飲みすぎでしょう。

夏なんか一日３本とか炭酸ジュースとか飲んでた。

そりゃあ痩せないわな。あとコーヒーも大好きで休憩中にちびちびやるのが好きなんだけども、コーヒーも砂糖たっぷり入ってるわけで、結局糖分の取りすぎでしょう。

飲み物は家で麦茶でも作ってもってこ。

脱ジュース。脱揚げ物。脱肉。