かれこれ３３年も葛飾区に住んでて
なにを今更？な感じですけど
今年からは葛飾区の
特定健康診断のお世話になります
今まではKちゃんの会社の
「主婦健診」を受けてたんだけど
Kちゃんが引退して
そのあとの延長も終わったので
今年からは国民健康保険になって
健康診断は
葛飾区のものを
受けることになりました
毎年受けていた「主婦検診」と違って
検診会場があるわけではなく
かかりつけの病院で予約して
３回に分けて受けました
１回目は６月１０日
肺のレントゲンと血圧と
血液検査・尿検査・心電図などなど
Kちゃんと一緒に行って
代わりべんたんにやりました
２回目は６月１７日
あたしだけ胃の内視鏡検査
今までも２年に一度は
受けてる検査だから
検診で一緒に
受けられるのは助かる〜
主婦健診で受けられるのは
胃のＸ線検査だけだったからね
もちろん
「鼻から」の胃カメラだから
「おえっ」ってすることも
ほぼなく
無事に終了
３回目は６月２９日
腫瘍マーカーの血液検査と
内臓のエコー検査
この検査は葛飾区のものではなく
以前受けてた主婦健診の
フォローみたいなもの
検査当日はお水でさえ
一切飲んではいけないから
この日が一番辛かったな（笑）
エコー検査の初見
毎回ちょっとでも体重が増えると
『斑脂肪肝』って
言われてはいたんだけど
今回はその『まだら』具合が
かなり減ってるとのこと
ダイエットしたの？
体重減った？
効果が見えてるよ
ほら、この辺
白く写ってるのが
脂肪なんだけど
かなり薄くなって来てる
このまま引き続き
がんばって
って先生に言われた
あたしも自分の
で確認した
効果が目に見えるのってすごい!!
先生の言葉も
励みになるしうれしい
最初に受けた健康診断の結果は
すでに出てるらしい
最後に受けた腫瘍マーカーの結果が
出そろったところで
すべての結果を聞きに行く予定
ドキドキする
ダイエットは
年がら年中やってるって
豪語してるけど
ジムに通い初めてからは
ほとんど変わらず
(chokozapは早々に辞めて普通のジムに変えた)
減らないけど
増えないから
体重グラフは
ずぅ〜〜〜っと水平
「あすけん」アプリは
２０１９年からずっと利用してるけど
今回、初めて
プレミアムサービスを使うことにした
半年コースで月額３１６円
ダイエットしてるんだから
お菓子代を少し減らせば
捻出できる金額
プレミアムコースでは
１食ずつ「アドバイス」をもらえて
次の食事は◯◯を使った料理に
してみるといいでしょう
みたいなことを
レシピと共に教えてくれるから
めんどくさい
献立作りにも役立ってて
一石二鳥だね
おかげで
足りていない食材が何かとか
脂質や塩分を
取りすぎてることもわかった
（それが何を食べたせいなのかも
）
果物アレルギーがあるから
なかなか果物が食べられなかったりして
ビタミン類が常に不足してたり
たんぱく質って
たくさん摂取してるつもりだったけど
なかなか１日の必要量に
届かないこともわかった
仕事の前に行くジムと
「あすけん」のアプリで
今度こそ
ほんとうに最後の
ダイエットにしたいなぁ
大好きなアガパンサスの花が
あちこちで咲き始めた
あすけんのレシピ本
なかなかいいよぉ〜
簡単で美味しいし
カロリーがわかる
最近は
前に書いた「爆速ごはん」レシピと
このレシピ本しか使わない（笑）
