『なんだか寝不足気味 ウォーキングなど』

最近　家内と娘が　ウォーキングとジョギィングを

混ぜたようなものをのをしてるようです。

でも　「アキレス腱伸ばし」ジョギングをする上で重要なんです。

、
アキレス腱自体を伸ばすストレッチだと

思い込んでいる方もいらっしゃるかもしれません。

ところがアキレス腱伸ばしは、

アキレス腱へのストレッチではありません。

あれは実は、ふくらはぎへのストレッチなのです。

ジョギングをするときって、ふくらはぎの筋肉は伸縮を繰り返します。

そのため、ふくらはぎの筋肉をストレッチで

ほぐしておくことは大事です。

怪我のないようにダイエットしてください。

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