ごぶさた波乗り（＾_＾；

嫌いな「寒い」時期もそろそろ終わりかな

に乗りたいっっ

今日は

南西～西風



んんん～、北よりにシフトしてますなぁ～

日常、気になるのは

やはり「風」と「ウネリ」のみ・・・・



波乗りしてなきゃ・・・

意味不明な嗜好であ～る






Jさんは、夜勤明けで

やっぱり一人でJAPANへいきました

京都と福井の県境のポイントなのですが

そういえば

やはり、こちらの「麺」は～

何かと～太いや、チヂレが少ないっす



まぁ、うまい・・・かな


こちらに来て、

痛切に思うが・・・・

北海道の人の『麺』のセオリーは強いっっ

基本、チヂレてないとね




おっと

麺に話題がそれそうになったが

今日のワシは

「波乗り」がしたいっっであぁぁ～る







未知の土地で

起用に仕事探しもできず・・・・

そんな中、今がんばろうと思っている職場は

Ｊさんと「休み」が合わない・・・

よって「海」に行けない



一人ぼっちで・・・
往復5～6時間は・・・・イヤだ








以前は、自分の条件にあった職場を

見つけて狙うのは～できたのになぁぁぁ。。。。


でイメトレくらいで・・・・

・・・とほほっす


...*...*...*...*...*...*...*...*


そんなこんなの


ワシはＢＢなのですが

「きれい」な技にアコガレル

ワシの先生のライディング









一瞬で、このスピン


理想です




BB後輩のみなさん

この姿勢を

家でやってみて下さいっっ


きっと全然違ったポーズになり

使ってない筋肉を使う事になるでしょう



力任せではないんですなぁ～

に合わせて

かつ

アグレッシブに～技をいろいろ入れて




こんなふうに

できるように・・・・


チューニングしてほしいモノであぁ～る



センベエさんに
会えますよぉ～に

修理から～のぉ～ジャックスパロゥ♪

Jさんはお仕事に行きました

ワシは、明日も明後日もお仕事っす

Jさんはお休み

一人でしょ～





あぁぁ。。。


しばし～は、おあずけなワシ・・・



に乗る数が～

上達のすべてなのに・・・・

ONシーズンはどんどんにTRYしたいのに


が見えなくなって、
乗れなくなるのは・・・・イヤ～～～




ま、、、、


そうは言っても

やるしかないし

「なせばなる」思考なんすけどねっ


ふふふふふふ




そして

グローブ修理



見て。。。見ないふりをしてたが。。。

結局、やらなきゃないのが現実




我が家の『元気の源』は

波ですから



Ｊさんが

明日、楽しめるために～

修理っす



北海道のみんなには～

1.2ミリのグローブでぇ～なんて

ゴメンねぇってくらいの季節です





して

昨夜に続き

ジャックです




んんんんん～

やっぱ好きなモノ☆（＾＿＾）//

こんばんわ～



相変わらず

「前向き心」満開のワシ

これも・・・
チョコボールのパワーかしら





今日から２weeks、Jさんは夜勤です




そこで、ワシは

やっぱり好きなモノ

ジャックスパロウ鑑賞



超、魅力的～



ケリーの次かも




して

京都にきて探し続けている

「カンパーニュ」

これは、好きでたまらない



写真は、札幌平岡（豊平にもある）のパン屋さん

「ルベブラウン」「クランツクーヘン」のカンパーニュ

超ぉぉぉぉぉ、うまい


塩パンなのだが、皮がカリカリ
中はふっくら～

バター＆チーズな

シンプルで激ウマ



メタボさんなんか

会社の激チカでうらやましいっす




これを超える「カンパーニュ」には

いまだに出会えない・・・



こんな美味いパンはない


みなさんも「カンパーニュ」ってみてちょ

ふっかつ！！（^▽^）///♪

んちゃ～




完全に「生まれ」がわかるフレーズで～

久々に登場なりぃぃぃ



しばし・・・

固まってました・・・

とほほほほ・・・・


基本的に～

ワシのテンションはいつも～

あんま、変わらん



基本がノーテンキ




でも

やはり・・・・

家族が元気ないと・・・

心配であ～る




年１回もない行事の到来に・・

さすがに、チーン・・・ですた




...*...*...*...*...*...*...*...*


引っ越して

そろそろ半年っす


２人きりだからねぇ～


やっぱりぃ～



みんなの～



パワーを～



ほしくなったははは～



...*...*...*...*...*...*...*...*



でも、

「笑う」ってやっぱスゲーね



笑顔が出ると安心しますわ



にひひ


みんな～

いろいろ、あるしぃ～

その中での深い思いがありながら～

解りあって～のっっ

バカ言い合う仲間はサイコーだね




みんなにも

そういう仲間がいると思う


ホント、大切だねぇぇ～






ワシも、ブログする時間、

できるかにょ～ん



あぁ・・・でも

ホッとした～～



もーーーーー

しばらく、御免だわぁぁぁ～こーゆーの





やっぱ、笑う

これで、いいのだ



明日もハツラツいきましょっっ

運動不足・・・(＠_＠;)

やはり「寒い」北風が好きではないワシ・・・

そんなんで～
パドルしてない・・・・




なんだか・・・・

二の腕が・・・ヤワイ



日頃の・・・・



もちろん、
この程度では・・

・・なんの意味もない








こんなんに・・・

なってしまったら大変であ～る

そこで


そろそろ「しぼる」


理想は

健康的なナイスバディ～



・・・こんなには

なれないか・・・




まずは

柔軟体操からです

お風呂で体を温めて～



タオルかぶって

ストレッチ





ストレッチも
風呂も

『腹式呼吸』




湯船の中で

足裏のマッサージ
↓
腹式呼吸を10セット


末端から心臓に向かって
リンパを流す～

腹式呼吸は～
息を「吐き切って」
鼻から吸って
口から「ゆっくり」「吐き切る」

これを～
ゆっくり10セット

これが結構「汗」出る




そういえば
テレビで



「美木良介」のロングブレスダイエット法を
やっていて～

日々、数分

ちょっと興味でた




普段、ダイエットには

あまり関心がないのですが～




「ひきしめ」は
やらないとねぇぇ～


最初はイイんだけどねぇぇ～

重いウェット脱いだら～

サイコーの動きで望みたいっっ