オデブの反省会．．笑

おでぶです。

今日も皆様から温かいコメントやメッセを頂きました(^0^)嬉しいです！

こんなブログですが覗きに来てくれてありがとうございます(⌒_⌒*)

今日は、昔の自分のダイエットを振り返ってみました。

私は、怠け者で努力が苦手です。そしてすぐ飽きて長続きしません。

ダイエットをしよう！と決意すると、大体、短期間で食事を極端に少なくしたり、置き換えて食べたり、そういう楽して痩せられるけど、リバウンドしやすいダイエットばかりしておりました(ﾉo-)もちろん、ストレスがたまってドカ食い、リバウンドを繰り返してました。

そして運動は、「歩くと胸が動いて胸から痩せる」、「運動をしたら筋肉がついてかえって太くなる」、「体のバランスが悪くなった」という意見を聞いて、ほとんどやりませんでした。

…面倒くさいからそれを理由にしていたと言うこともあります(笑)

とにかく、体重が軽くなれば良い、筋肉が無くなっても痩せられれば良い。と思っていました、

そうです！

本当に愚かなデブです！これだからおデブなんです！

これを書いていると、ずべこべ言わずにさっさと動け！今動け！と思っちゃいます。自分のことなのに(笑)

もともとバランスが悪いのにバランスを気にするなんて！！

おまけに普段は大食いの早食い！(ﾉoT)

考えが浅はかで愚かだった自分を見つめ直し…、コツコツと健康的に無理はしない！をモットーに頑張ろうと思います！

めざせ理想の体！！デブに暇なし！(`o´)ゝ

本日の記録

朝：ライ麦パン（小）2枚、目玉焼き、サラダ、手作り！金柑ジャム

昼：ご飯、納豆、サラダ、からあげ１個、キュウイ

夜：ご飯、塩鮭、サラダ、大豆とカボチャのダシ煮

間食：なし

運動：ウォーキング２時間、ストレッチ、筋トレ、骨盤体操

体重：77kg

１ｋｇ減りました！！びっくりです！嬉しいです！

ご飯（お米）は以前の３分の１くらいしか食べていないのですが、よ～～～～く噛んで、サラダを優先的に、おかずを先に食べるように心がけたら、平気です！驚きです！

※以前は、お茶碗大盛り１杯は必ず食べていました。今はお茶碗３分の１くらいです！

顎を良く使うので、小顔にならないかな～(笑)と期待したり、よく噛むことで８分目に抑えられるし、なんだか腹持ちも良くなった気がします。

３食しっかり食べているので、お菓子などの間食も今のところ必要ないです(⌒_⌒)

本当によく噛むことは有効ですね＾＾

目標まであとマイナス２３ｋｇ！

皆様のダイエットブログを読んでると刺激されます！

モチベーションをあげながら明日も頑張ります(⌒▽⌒)ﾉ