オデブのウォーキング＆ご褒美デー

おでぶです。

今日も、コメントやメッセージ、たくさんのアクセスがありました。(^o^)とても嬉しいです。

ダイエット方法は、年齢、体型、やり方、期間など、人によってさまざまですが、みんな努力していて素晴らしいと思いました。

おかげで、毎日、皆様のブログを読むのが楽しみです♪

私も負けないよう頑張ろうと思いました！

下っ腹のことを調べました。

…私の下っ腹はとても貫禄があります笑

そして立派な２段腹！！

自分で言ってて悲しくなる事実ですね(ﾉo`)

筋トレでクランチをしたり、腹式呼吸をしたりいろいろしているのですが、何か他にも出来ることはないかな～っと少々、探しました。

筋トレやストレッチも効果的ですが、下腹部が冷えないようにする。っということも大切らしいです。

たしかに、私の下っ腹は何故かいつひんやりしています。

これは聞いたところによると、脂肪は冷たいらしいです。

だからお腹が冷たいんでしょうね。おまけに姿勢も悪い！これも原因の一つでしょうf^^;

今日は、下腹部を冷やさないようにするために、腹巻きを買ってきました！

さっそく着てみましたが、とっても温かいです(⌒_⌒*)

１着299円のやっすい腹巻きですが、温まるのと、何だかお腹にピタッとくっついてるので、たるみ防止になるかも！？なんて期待してます笑

ダイエットを抜きにしても、温かいのでとても気持ちが良いのでお勧めできます＾＾

寝ている間に、背中やお腹が出てしまい寒くてよく目が覚めるのですが、今日は熟睡できそうです笑

下っ腹の無い、スリムなお腹美人にとても憧れています。しかし私は立派な２段腹…

こんな重たい脂肪を抱えずに、スリムな体でシャナリシャナリと歩きたい！

いつか二段腹とおさらば出来るように少しずつ頑張ります！

本日の記録

朝：大豆と鶏のケチャップ煮、コーンスープ、キャベツの千切り、ライ麦パン、

昼：豚足！、ご飯、納豆、キャベツの千切り

夜：豚足の煮汁で作ったコラーゲンたっぷり！ショウガ入り野菜スープ、ご飯、ふりかけ笑

間食：なし

運動：ウォーキング２時間半、筋トレ、ストレッチ、骨盤体操

体重：77.8kg

今日はご褒美デーなので、好物の豚足を食べました！（共食い？笑）

豚足を水とダシで煮て、お塩を少しかけて食べました＾＾ぷるんぷるんです。

煮汁はコラーゲンたっぷりなので、生姜とネギを入れて豚の臭いを消し、薄口醤油と塩で味付けして、野菜スープにしました(⌒o⌒*)生姜風味の良い香りでとても美味しかったです！温まりました。

それと祝日なので、ウォーキングデーにしました＾＾いつもより少し長く歩きました。

でも最近、冷えるので無理せずマイペースにやっていこうと思います。

しかしオデブは怠け者なので、気を抜くとすぐ太ります！笑

明日も頑張ります！(`o´)ゝ