GWの食べ歩き
満喫してきました![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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幸せだった〜♡
お肉、たこ焼き
クレープ、チーズナン
団子、手作りパン屋さん
スタバまで🤭
カロリー摂取!!
そして
歩いた歩数は
目標の2万歩を超えました✨
歩き疲れて
翌日2日目3日目になるに連れて
段々と疲労が来たよー。
体重は全然増えてなくて
翌日翌々日にスッキリさよなら✨笑
代謝が良くなってきた??
そして
むくみが激しかったけど
無事に生理周期を迎えて
ここから痩せ期!!
運動は
筋トレ、体幹トレーニング
ウォーキング
をメインに
時間と子供のご機嫌次第で
エアロバイク
そして
食事面は
生理明けたら
お菓子、ジュースを断ちます!
でも多分
どうしても食べたくなる時がくるから
その時は曜日を決めて
乗り越えたい
一旦
お菓子習慣を取っ払う
ついつい子供のおやつタイムで
一緒に食べちゃう
なんなら子供以上に食べちゃう![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
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食べなきゃ不要で
食べずにいられるのにね
でも食べ出すと
止まらなくなって
毎日食べちゃうともう
抜け出せない
中毒ってこういう事![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
さてさて
痩せにくい30代産後!
痩せましょう。
やりましょう。
もがきましょう。
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
ご飯が好きで食べすぎちゃうなら
これ混ぜて!
食物繊維たっぷりで
白米より低カロリー🫶
長時間歩いても疲れにくいシューズで
ウォーキングに使っています