こんにちは！
こーです(*^^*)
あなたは
お腹の中で最も気になる部分はどこですか？
下腹ではありませんか？
ほとんどの人がそうだと思います。
お腹が出ているけど
下腹は出ていない。
そんな人はとても珍しいです。
しかし、逆にお腹自体はででいないけれど
下腹はぽこっとででいる人は
少なからずいています。
そうすると、
下腹が気になりますよね。
でも、
「下腹だけを鍛えるなんて知らない。」
「お腹全体を引き締めたい」
と思うはずです。
今回は下腹を鍛え、
引き締まった体を手に入れる
方法を紹介していきます。
この方法は、
短時間ででき、簡単に出来ます。
あっという間に
気になる脂肪は消え始め、
すっきりとした下腹になります。
下腹のお肉が消えると、
着たい服をきても
綺麗なボディラインを
だすことができます。
そうすると
あなたはなりたい人になることができ、
それを見た人たちは、
「あの脂肪どこにいってん！」
「めちゃスリムになってるやん！」
と言われるでしょう。
そうなるといいことだらけです。
褒められることによって
その体を維持しようとし、
トレーニングを続けていくでしょう。
きついと感じることがないため、
しんどいと思い、ダラダラとした
トレーニングをしなくなります。
簡単で、続けやすいものを
辞めてしまいますか？
絶対に続けるはずです。
しかし、
このトレーニング法を
知っておかないと、、、
下腹の脂肪は消えることなく、
永遠に溜まり続けることになります。
溜まり続けることで
さらに大きなお腹になります。
着たい服をきても、
ベルトにお腹が乗っかり
服からお腹がこんにちは。
このようなお腹になり
乗っかった脂肪を突かれて
ばかにされること間違いなし。
こんな風になってしまいます。
また、友達からは,
「ビールっ腹やん。」
「中年太りやん」
こう言われるかもしれません。
とても屈辱ですよね。
周りから侮辱されない
綺麗な体を手に入れましょう！
その方法とは、、、
足上げ寝そべり体操
ということです。
仰向けに寝転がり
両手を広げます。
その時足は揃えて伸ばします
その体制から足を上げ始め、
90度まで上げていきます。
※その時膝を曲げてはいけません！
そのまま上げた足をさらに上げていき、
腰を浮かし、天井に着かせるイメージで
上へと上げていきます。
そして、
ゆっくりと下ろしてください。
これを10回行ってください。
最初のうちはきついと思います。
それは、普段の生活では
その部分の筋肉を使わないからです。
その部分をこのトレーニングで刺激し、
綺麗なボディラインを手に入れましょう！
それでは今して欲しいことがあります。
それは、
下腹に力を入れるです。
この記事を読んでいる今でもすることができ、
いつでも、どこでもすることができます。
ぜひ実践してください。
今回はこの辺りで終わります。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(^O^)/