こんにちは！
こーです(^○^)
この時間にトレーニングをすると
すぐに綺麗な体を
手に入れることができます。
と言われたらどうしますか？
すぐにその時間通りに
やりたいと思うはずです。
しかし、トレーニングをする時間を
気にして行ったことはありますか？
思い立った時にトレーニングをしたり
仕事をしているため、
様々な時間帯に
トレーニングをしている方が
たくさんいると思います。
今回の記事では
いつトレーニングをするのがベストなのかを
話していきたいと思います。
このノウハウを知っているだけで、
格段に効率が上がり、
早く効果が現れます。
時間を気にするだけで、
トレーニングの時間を
あまり取れずできない日でも、
少し行うことによって、
効果は絶大。
このような体になることができます。
「あれ？前までこんな
ボディラインのある
綺麗な体だったっけ？」
「うわ、かっこい！」
と、褒めちぎられることでしょう。
時間しか気にしていなかったのに
褒められることによって、
こんだけしかしてないのに
変わるんだ！
と思い、より良い体にするために、
自ら進んでトレーニングの時間を
取るようになるでしょう。
しかし、このノウハウを
活用できないと、、、
今まで紹介してきたノウハウを用いても
これを間違ってしまうと
効果は現れますが、
劇的に変わることはありません。
効果は現れますが、
徐々に変わっていくため、
ダラダラとしてしまうかもしれません。
ダラダラしているうちに
「効果あるのかな」
と思うようになり、
トレーニングをやめてしまうでしょう。
そうすると悪循環です。
太る道に待った無し。
どんどんと元の体に
突き進んでいくでしょう。
「成果がでないからいいや」
「変わらないしやめよう。」
こうなってしまうと、
綺麗な体になろうとしていたあなたは
消え去ってしまいます。
そんなことになりたくないはずです。
ならば今回のノウハウを
きっちりと理解してください。
とても簡単なことです。
今回紹介する
メソッドとは、、
夕方にする
もしくは、
夕食後2時間後にする！
ということです。
これには、食事後の消化に関わります。
もし、食事の後にすぐトレーニングをすると
消化するために胃に集まった血液が
負荷をかけている部位に
分散されます。
そうすると
消化に必要な血液が足らなくなり
消化不良を起こし、
胃に負担がかかります。
なので、食後すぐに運動すると
お腹が痛くなるということです。
もう1つしてはいけない
時間があります。
それは、空腹時です！
そのタイミングでしてしまうと、
筋肉を分解してエネルギーをつくります。
そうすると大きくしたいのに、
分解しては真逆です。
それをするとこで、
大きくならず、萎縮してしまい
筋肉が細くなってしまいます。
それでは筋肉がなくなり、
脂肪まみれになります。
そんな未来いやですよね。
それに少しも近づかないために！
このノウハウを覚えて
適切な時に行って欲しいです。
では、今メモに書いて欲しいことがあります。
それは、
「空腹時、食後❌」
です。
冷蔵庫などに貼ってもらうと、
食事の前にしようと思わず、
食後すぐにトレーニングをしようと
思わなくなります。
1日の24時間をうまく使って、
効率良く目標の体に
なっていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^^*)
こーです(^○^)
この時間にトレーニングをすると
すぐに綺麗な体を
手に入れることができます。
と言われたらどうしますか？
すぐにその時間通りに
やりたいと思うはずです。
しかし、トレーニングをする時間を
気にして行ったことはありますか？
思い立った時にトレーニングをしたり
仕事をしているため、
様々な時間帯に
トレーニングをしている方が
たくさんいると思います。
今回の記事では
いつトレーニングをするのがベストなのかを
話していきたいと思います。
このノウハウを知っているだけで、
格段に効率が上がり、
早く効果が現れます。
時間を気にするだけで、
トレーニングの時間を
あまり取れずできない日でも、
少し行うことによって、
効果は絶大。
このような体になることができます。
「あれ？前までこんな
ボディラインのある
綺麗な体だったっけ？」
「うわ、かっこい！」
と、褒めちぎられることでしょう。
時間しか気にしていなかったのに
褒められることによって、
こんだけしかしてないのに
変わるんだ！
と思い、より良い体にするために、
自ら進んでトレーニングの時間を
取るようになるでしょう。
しかし、このノウハウを
活用できないと、、、
今まで紹介してきたノウハウを用いても
これを間違ってしまうと
効果は現れますが、
劇的に変わることはありません。
効果は現れますが、
徐々に変わっていくため、
ダラダラとしてしまうかもしれません。
ダラダラしているうちに
「効果あるのかな」
と思うようになり、
トレーニングをやめてしまうでしょう。
そうすると悪循環です。
太る道に待った無し。
どんどんと元の体に
突き進んでいくでしょう。
「成果がでないからいいや」
「変わらないしやめよう。」
こうなってしまうと、
綺麗な体になろうとしていたあなたは
消え去ってしまいます。
そんなことになりたくないはずです。
ならば今回のノウハウを
きっちりと理解してください。
とても簡単なことです。
今回紹介する
メソッドとは、、
夕方にする
もしくは、
夕食後2時間後にする！
ということです。
これには、食事後の消化に関わります。
もし、食事の後にすぐトレーニングをすると
消化するために胃に集まった血液が
負荷をかけている部位に
分散されます。
そうすると
消化に必要な血液が足らなくなり
消化不良を起こし、
胃に負担がかかります。
なので、食後すぐに運動すると
お腹が痛くなるということです。
もう1つしてはいけない
時間があります。
それは、空腹時です！
そのタイミングでしてしまうと、
筋肉を分解してエネルギーをつくります。
そうすると大きくしたいのに、
分解しては真逆です。
それをするとこで、
大きくならず、萎縮してしまい
筋肉が細くなってしまいます。
それでは筋肉がなくなり、
脂肪まみれになります。
そんな未来いやですよね。
それに少しも近づかないために！
このノウハウを覚えて
適切な時に行って欲しいです。
では、今メモに書いて欲しいことがあります。
それは、
「空腹時、食後❌」
です。
冷蔵庫などに貼ってもらうと、
食事の前にしようと思わず、
食後すぐにトレーニングをしようと
思わなくなります。
1日の24時間をうまく使って、
効率良く目標の体に
なっていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^^*)