こんにちは！
こーです(^○^)
まず、みなさん
痩せたいと思って
トレーニングをするとき、
トレーニングマシンを
使いたくなりますよね？
僕は少なくともそうでした。
ただ、師匠に教えてもらい、
筋トレをしたての頃は
全然使わせてもらえませんでした。
なぜなのか？
基本の筋肉が
備わっていないと
痩せるにも、筋肉を増やすにも
効率が悪すぎるからです。
今回は筋トレをするうえで、
大事な根幹となる部分を
お話したいと思います。
多くの勘違いを
晴らしてしまいましょう！
今回のノウハウを知ることで
あなたには華麗な筋肉が
ついていきます。
無駄な脂肪もなくなり、
綺麗な体を手にいれることができます。
効率よく脂肪を減らし
筋肉に変えることができます。
脂肪が筋肉へと進化した
あなたの体は
ボディラインの美しい体となります。
誰が見ても、
うわ。かっこいい。
そう言う体です。
綺麗なシュッとした体は
モデルのようになり
誰からも支持されます。
あなたもその体に
近づくのです。
自然と割れた腹筋を
簡単に得ることができます！
またこのノウハウを大切にすることで、
体のバランスもよくなります。
バランスがよくなると
骨のゆがみを整えたり
姿勢の悪さを改善する事に
つながります。
しかしこのノウハウを
知り、使っていかないと、、、
間違ったトレーニング方法で
筋肉をつけていくと、
なりたい自分になることができません。
つまり不格好になってしまい、
綺麗な体を得る事はできないのです。
筋肉がつくならまだいいでしょう。
どれだけトレーニングをしても
効果が全く見られないときが
でてきます。
いくらやっても意味がない、
自分のトレーニングしてた時間は
無駄だったんだ。
このように後悔してしまいます。
また骨が歪んでいる状態や
姿勢が悪いまま
トレーニングをし続けると
自分の体を痛めることになります。
痛めてしまうと、
動く事も嫌になり
またまた太る道に
戻っていく一方です。
プニプニのお腹をまとい、
暑苦しい姿を晒し
周囲からは、
「肉団子」とののしられる。
そんな生活は絶対に
いやですよね。
今回のノウハウを頭に
しっかりと入れてください。
今回教えるノウハウとは
自重トレーニング
ということです。
自重トレーニングとは、
自分の体重で筋トレをすることです。
代表例としては、
腕立て伏せなどが挙げられます。
自重トレーニングは
安全かつ効果的に
筋トレができます。
また人間は左右が
完璧に揃っていることは
ほとんどないので、
左右のバランスを
とりやすいトレーニングが多く、
体のバランスを整えてくれます。
綺麗で左右整った
美しい体を得ることが
できます。
なので、
筋肉をつける＝マシーン
という考えは忘れてください。
まずは自重トレーニングを
大切にしていきましょう！
ペンとメモを用意してください。
『基本は自重』
このように書いてください。
詳しい方法は
また後ほど紹介していきたいと思っています。
ではこの辺りで終わらせてもらいます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^^*)
こーです(^○^)
まず、みなさん
痩せたいと思って
トレーニングをするとき、
トレーニングマシンを
使いたくなりますよね？
僕は少なくともそうでした。
ただ、師匠に教えてもらい、
筋トレをしたての頃は
全然使わせてもらえませんでした。
なぜなのか？
基本の筋肉が
備わっていないと
痩せるにも、筋肉を増やすにも
効率が悪すぎるからです。
今回は筋トレをするうえで、
大事な根幹となる部分を
お話したいと思います。
多くの勘違いを
晴らしてしまいましょう！
今回のノウハウを知ることで
あなたには華麗な筋肉が
ついていきます。
無駄な脂肪もなくなり、
綺麗な体を手にいれることができます。
効率よく脂肪を減らし
筋肉に変えることができます。
脂肪が筋肉へと進化した
あなたの体は
ボディラインの美しい体となります。
誰が見ても、
うわ。かっこいい。
そう言う体です。
綺麗なシュッとした体は
モデルのようになり
誰からも支持されます。
あなたもその体に
近づくのです。
自然と割れた腹筋を
簡単に得ることができます！
またこのノウハウを大切にすることで、
体のバランスもよくなります。
バランスがよくなると
骨のゆがみを整えたり
姿勢の悪さを改善する事に
つながります。
しかしこのノウハウを
知り、使っていかないと、、、
間違ったトレーニング方法で
筋肉をつけていくと、
なりたい自分になることができません。
つまり不格好になってしまい、
綺麗な体を得る事はできないのです。
筋肉がつくならまだいいでしょう。
どれだけトレーニングをしても
効果が全く見られないときが
でてきます。
いくらやっても意味がない、
自分のトレーニングしてた時間は
無駄だったんだ。
このように後悔してしまいます。
また骨が歪んでいる状態や
姿勢が悪いまま
トレーニングをし続けると
自分の体を痛めることになります。
痛めてしまうと、
動く事も嫌になり
またまた太る道に
戻っていく一方です。
プニプニのお腹をまとい、
暑苦しい姿を晒し
周囲からは、
「肉団子」とののしられる。
そんな生活は絶対に
いやですよね。
今回のノウハウを頭に
しっかりと入れてください。
今回教えるノウハウとは
自重トレーニング
ということです。
自重トレーニングとは、
自分の体重で筋トレをすることです。
代表例としては、
腕立て伏せなどが挙げられます。
自重トレーニングは
安全かつ効果的に
筋トレができます。
また人間は左右が
完璧に揃っていることは
ほとんどないので、
左右のバランスを
とりやすいトレーニングが多く、
体のバランスを整えてくれます。
綺麗で左右整った
美しい体を得ることが
できます。
なので、
筋肉をつける＝マシーン
という考えは忘れてください。
まずは自重トレーニングを
大切にしていきましょう！
ペンとメモを用意してください。
『基本は自重』
このように書いてください。
詳しい方法は
また後ほど紹介していきたいと思っています。
ではこの辺りで終わらせてもらいます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^^*)