こんにちは！
こーです(*^^*)
今脂肪を燃やし、
綺麗な筋肉を付けるために
筋トレを行っていると思います。
あなたは、筋トレをするべき
タイミングについてご存知ですか？
これは筋トレをする上で
必ず知っておかないと
いけないことです。
ということで、
今回は筋トレをするべき
タイミングについて
お話をしていきたいと思います。
このノウハウを知っていると、
あなたの筋トレは
今までよりも効果的になります。
そして、
かなり効率が上がります。
どれくらいあがるのか？
今まで1時間筋トレを
していたものが、
その半分の、
30分で済むようになります。
つまり倍の効果があらわれます。
もちろんそれでも
効果は絶大です。
今までダラダラ筋トレをして
無駄に疲労していた自分が
ばかばかしくなります。
効率よく効果的に
筋トレをしたあなたの体は、
みるみるうちに
進化していくのが見れます。
お腹の上にはプニプニのお肉が
乗っていたのに、
気がつけばそれはなくなっています。
平面でなんの張りもなかった胸筋が
鎖骨とふっくらした胸筋の
メリハリがついた体になります。
そんな体を手に入れたあなたは、
周りからちやほやされ、
「どうすればそうなるの？」
「何をしたらいいの？」
いろんな人から聞かれることでしょう。
あなたはとてもいい気持ちになり、
自分の体に自信が満ちあふれてきます。
しかし、
このノウハウを知らないと、
今している筋トレは無意味。
ダラダラしんどい筋トレを続けて、
時間の無駄になります。
筋肉がなかなか思うようにつかなくて
精神的に疲れてきます。
目で見て現れてこないので、
筋トレをすることに
嫌気がさしてやめてしまう。
筋トレをしなくなったあなたの体は、
脂肪を再び蓄えていくでしょう。
そして、
自分の目をむけたくないような
みすぼらしい体へ衰退です。
ベルトにお肉がのっかり、
プニプニのお腹が
再び現れるでしょう。
なぜかあなたは
その体でいいやと
思ってしまいます。
あなたの綺麗な体になる！という
執念は完全に燃え尽きてしまって
いることでしょう。
そんな残酷な未来、
見たくないですよね？
ならば今回のノウハウを
しっかり取り入れて
トレーニングに励んでください。
必ずいい結果が
あなたを待ち受けていますよ。
あなたの筋肉が
効率よく進化していくために、
筋トレをすべき
そのタイミングとは、、、
１日置きに筋トレをする
ということです。
筋トレというのを
簡単に説明します。
１・筋肉に負荷をかける
２・筋肉に傷をつける
３・その傷を体が修復しようとする
（筋肉痛）
４・修復されると今までより
少し太い筋肉になる。
この現象を
『超回復』
といいます。
この超回復のタイミングを
うまく使わないといけません。
超回復を利用しないと、
毎日どれだけ充実した
トレーニング内容でも
なかなか効果が見られません。
見れないどころか、
萎縮して、今までより
小さくなってしまいます。
超回復の周期として
２４時間から４８時間と言われています。
だから一日おきに行うのが
ベストと言えるのです。
ペンとメモを用意してください。
そこに、
『超回復を使いこなす』
こう書いてください。
そのメモは目に付くような
場所に貼っておいてください。
この超回復をうまく利用すれば、
必ず効果は絶大です。
すぐに実践するようにしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^o^*)
こーです(*^^*)
今脂肪を燃やし、
綺麗な筋肉を付けるために
筋トレを行っていると思います。
あなたは、筋トレをするべき
タイミングについてご存知ですか？
これは筋トレをする上で
必ず知っておかないと
いけないことです。
ということで、
今回は筋トレをするべき
タイミングについて
お話をしていきたいと思います。
このノウハウを知っていると、
あなたの筋トレは
今までよりも効果的になります。
そして、
かなり効率が上がります。
どれくらいあがるのか？
今まで1時間筋トレを
していたものが、
その半分の、
30分で済むようになります。
つまり倍の効果があらわれます。
もちろんそれでも
効果は絶大です。
今までダラダラ筋トレをして
無駄に疲労していた自分が
ばかばかしくなります。
効率よく効果的に
筋トレをしたあなたの体は、
みるみるうちに
進化していくのが見れます。
お腹の上にはプニプニのお肉が
乗っていたのに、
気がつけばそれはなくなっています。
平面でなんの張りもなかった胸筋が
鎖骨とふっくらした胸筋の
メリハリがついた体になります。
そんな体を手に入れたあなたは、
周りからちやほやされ、
「どうすればそうなるの？」
「何をしたらいいの？」
いろんな人から聞かれることでしょう。
あなたはとてもいい気持ちになり、
自分の体に自信が満ちあふれてきます。
しかし、
このノウハウを知らないと、
今している筋トレは無意味。
ダラダラしんどい筋トレを続けて、
時間の無駄になります。
筋肉がなかなか思うようにつかなくて
精神的に疲れてきます。
目で見て現れてこないので、
筋トレをすることに
嫌気がさしてやめてしまう。
筋トレをしなくなったあなたの体は、
脂肪を再び蓄えていくでしょう。
そして、
自分の目をむけたくないような
みすぼらしい体へ衰退です。
ベルトにお肉がのっかり、
プニプニのお腹が
再び現れるでしょう。
なぜかあなたは
その体でいいやと
思ってしまいます。
あなたの綺麗な体になる！という
執念は完全に燃え尽きてしまって
いることでしょう。
そんな残酷な未来、
見たくないですよね？
ならば今回のノウハウを
しっかり取り入れて
トレーニングに励んでください。
必ずいい結果が
あなたを待ち受けていますよ。
あなたの筋肉が
効率よく進化していくために、
筋トレをすべき
そのタイミングとは、、、
１日置きに筋トレをする
ということです。
筋トレというのを
簡単に説明します。
１・筋肉に負荷をかける
２・筋肉に傷をつける
３・その傷を体が修復しようとする
（筋肉痛）
４・修復されると今までより
少し太い筋肉になる。
この現象を
『超回復』
といいます。
この超回復のタイミングを
うまく使わないといけません。
超回復を利用しないと、
毎日どれだけ充実した
トレーニング内容でも
なかなか効果が見られません。
見れないどころか、
萎縮して、今までより
小さくなってしまいます。
超回復の周期として
２４時間から４８時間と言われています。
だから一日おきに行うのが
ベストと言えるのです。
ペンとメモを用意してください。
そこに、
『超回復を使いこなす』
こう書いてください。
そのメモは目に付くような
場所に貼っておいてください。
この超回復をうまく利用すれば、
必ず効果は絶大です。
すぐに実践するようにしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*^o^*)