ポークステーキ‼️

体重 140kg  ※前日比-0.7kg

朝 プロテインコーヒー

昼  キャベツ

      スモークサーモンサンド

      スモークチキン

夜   冷奴上に青シソペースト、一味、ポン酢

      ポークステーキ  チーズ目玉焼き

       糖質オフ酎ハイ

痩せた。

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