いつもブログを読ませて頂いております。ご結婚おめでとうございます。よかったら肌管理、ヘアー、食事など美容について、教えてください。普段のケアでかまいません。よろしくお願い致します。
質問ありがとうございます。
お祝いのお言葉もありがとうございます。
普段のケアという事でお話ししますね。
スキンケア→マツキヨのビタミンCの化粧水、キュレルの乳液、ダルバのクリーム
季節的にビタミンCの化粧水を惜しみなく使っています。マツキヨのはお値段もお手頃とスプレータイプが使いやすいのでおすすめです。ただ潤いに欠けるのでダルバのクリームで保湿しています。
ダルバは韓国コスメになるんですが、化粧水もおすすめです。私も愛用しています。
後は安いのでも良いので、ビタミンC配合のフェイスパックをこまめにしています。
特別な日の前とかはちょっと良いパックします笑
良さそうなのをドラッグストアやドンキで購入してます。
今はお休み中ですが、年に2、3回シミ取りと若返りのレーザーを美容皮膚科でしてもらってます。
あと市販では売ってないのですが、フェースというシリーズのスキンケアはおすすめです。美容系のサロンで登録してもらわないと買えないのですが、（買うのはネット）これを使用してお肌が綺麗になりました。
私は通ってた眉毛サロンのお店でおすすめされたので試してみました。
みんなが良く使ってる？ゼオスキンは私には合いませんでした。
ヘアケア→家でのシャンプーとかは市販の物使ってます。シャンプーはノンシリコンのものを使ってます。ドライヤー前にトリートメント使って乾かしています。←さぼりがちですが笑
ヘアケアはもう美容室での髪質改善一択です！！
これは本当にして良かったと思います。
最初の一年くらいは髪質改善トリートメントを2ヶ月毎にしてました。今は年に2、3回くらい。
つやつやになるのでテンション上がります！！
因みにこんな感じです。
ビフォー
アフター
食事→自炊を心がける。ご飯は雑穀米かもち麦ご飯にしてます。少し高いですが寝かせ玄米もおすすめです。家では白米ほぼ食べないです。あっ！白米は大好きですよ。
なるべく添加物の少ないものを選ぶ。完全無添加ってなると疲れちゃうのでほどほどで考えてます。
ベジファーストを心がける。
朝はトマトジュース（トマトだけの）やヨーグルト（無糖）を取ることが多いです。
外食する時は気にせず食べる！全然ジャンクなものも食べます。
外で食べるためにも家ではなるべく節制って感じですね。
運動→私は運動しないと痩せないタイプなので、ひたすら歩く。１日一万歩を目標に。毎日出来れば良いけど、続けるためにも週に1、2回は一万歩歩くなど、自分で出来そうな目標を決める。
コークオンアプリを入れるのおすすめです。
歩いてスタンプ貯めると飲み物買えます笑
あとストレッチ系や部分痩せ系はYouTubeで検索して出来そうなのをボチボチやってます。
こんな感じです😊
何より継続する事が大事だと思うのでストレスためない程度にゆるくやっていくのもコツかなと思います！
長文になってしまい、すみません。
