日本に無期限一時帰国中。
最初は、子供達がずーっと家にいて、
家で学校のワークをやったりして、めちゃくちゃ忙しい上に、
家族全員毎日在宅してるから、
毎日３食作らなきゃならないことも相当な負担だった。
運動不足だから食事にも気を使うし、
そうかと言って、外出できないから、
私が普段作らないようなものも作ったりしてみんなの心の満足度も気にしたり。
海外生活中は、週末のランチはほぼ外食。
外食のときは、りんかには好きなものを注文させてる。
え？それ？！みたいのも、ご飯の時間にスイーツみたいなことでなければOKしてる。
親の顔色を伺って選ぶ子になってほしくないから、
こういう些細な決断も本人の意思を尊重したい。
なぜって、日常生活ではついこっちに余裕がなくて、尊重できない場面が私は多い。
けど、外食のときのオーダーって、
こっちも気持ちに余裕があるから、このルールを自分の中にもっておくと忘れにくい。
でも外食って基本的に揚げ物多いし、野菜少ないし、カロリー高いし。
だから、家で作るときって揚げ物とかほぼしない。
誰かの誕生日とかイベントで唐揚げとかするくらい？
天ぷらとか、うちの子供達知らないと思うw
なんだけど、この自粛生活中は、
普通のランチで唐揚げもしたし、
ハンバーガーとフライドポテトのランチとかもしたし、
今日は小松菜でジェノベーゼソース作って、パスタ。
パスタも普段は鍋洗うの面倒であまりしないw
昨日は、ハンバーグ。
ハンバーグは野菜入れまくったやつは、
お弁当とかにも入れられるのでよく作るけど、
昨日はえのきと玉ねぎとお肉だけのお肉感バッチリのハンバーグ！
とかって、外食するときに食べるようなメニューも入れつつ、
野菜もいろんなところにこっそり投入しつつ、
とかいろいろ考えてて。
りんかの学校のワークをスムーズに進めるために、
今日のタスクを毎日私がリストにしてダイニングテーブルに貼ったり。
DAY1からDAY5まで、ファイルを分けたり。
寝るのも早いけど、毎朝5時半ごろ起きる子供達と一緒にちゃんと朝をスタートできるように、
私も夕飯を抜いて寝起きをよくしたり、
1日の終わりには自分の頭の中をこうしてブログに書いて、
整理したり。
いろんなことが一気に変化して、
家も自宅からAirbnbになって、
いろいろと揃っていない状況で、
やっと、リズムが掴めてきたかなというかんじ。
冷蔵庫が小さいのもあって、
冷蔵品をたくさん常備しておけない上、
買い物は週末しか行かれないから、
常温保存できるものとどううまくメニュー考えるかとか。
前日に、翌朝のメニューと、
翌日に確実に消費したいものはメモしておく！！
そうすれば、朝、ぼーっとしてても考えなくて、
紙に書いたものを作ればいいし。
18時頃子供達は就寝するから、
時間のタイミング的にはおやつっていらないんだけど、
そこは子供達が楽しみにしてる時間でもあるので、
朝ごはんとお昼ご飯の間の時間、
9時頃におやつタイム。
ここはママと３人でおしゃべりの時間でもあるから子供たちの精神的満足度重視。
今日は、枝豆と野菜ジュースとチョコ１つ。
みたいな感じで、チョコとかグミとかラムネとか、
子供が大好きだけど、アンヘルシーなものは１つだけ必ず入れるようにしてる。
ドーナツとかバームクーヘンとかの日もあるけど、
基本は３等分したりして、一口サイズかちょっと大きめくらいにしてる。
あとは、枝豆とかフルーツとかちくわとかチーズとかをバランスみて。
たまに野菜ジュースやココア。
基本飲み物は水。
朝ごはんに、ミルクフランスとか、
クリームが挟まったパンとか、甘い系のものをもってくることもある！
これも、外出できない、外食できないから、
食べ過ぎない程度に心を満足させて、
日々に小さなHappyを。
なので、午前中にw
お昼は1日で一番がんばる！
夕飯はかなり質素。
今日は、玄米ごはん、ネギ豆腐わかめの味噌汁、シュウマイ。
お昼までにけっこうしっかり食べてるから、
夕飯はいつも軽めだけど、こどもたちも普通にごちそうさまーって言う。
足りないと足りないって言ってくる子たちだけど、
それもあまりなく。
せなは好き嫌いも少なくて、
よく食べるから、足りなーいって言ってきたけど、
お味噌汁をおかわりして満足してくれるっていうありがたさもある。
梅きゅうりとかでもOKな子。
だからお昼ご飯以降は、お菓子や甘いものはあげずに、
うるさいときは野菜をあげてる。
りんかは超偏食だから、
好きなものじゃなければ食べなくていいってタイプだから、
変な時間に食べたいって言ってくることもない。
で、夫の夕飯を別時間に出すのは私の気力的に無理なのでw、
子供と一緒に夕方出してる。
お腹すいてなければあとで食べてねっていう弁当方式w
でも夕飯は少なめなので、夕方一緒に食べてることが多いかな。
で、夜はお酒飲みながらなんかつまんでるかんじ。
私は、３食食べたら、みるみる太るのでw
夕飯を抜いてる。
というのも、やっぱ朝ごはんは４人で絶対一緒に食べられる食事だから、
子供達も楽しみにしてるし一緒に食べたい。
昼は、夫のミーティングのタイミングと、
りんかの授業のタイミングが合わないと一緒に食べられないから、
私が一緒に食べたい。
あとは、夜にお腹いっぱいで寝ると一番太りやすいと思うし、
何よりも、翌朝起きるのが超きつい。
前夜にお腹すいたなーって思う状態で寝た翌朝の寝起きの良さ！！
そして朝食のおいしさ！！
これを味わいたくて夜は我慢。
糖質ゼロビールかハイボール、たまにワインをつまみなしで。
でも週の半分くらいは誘惑に負けて、
つまんでる。。。
で、翌朝後悔。。。
足もむくみん。。。
指もむくみん。。。
お腹もすいてない。。。。
ほんと夜、頑張って我慢したい！！