no icecream no life♪♪ -18ページ目

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26Apr
- 幼稚園選び
  日本での幼稚園がやっと始まったばかりなのに、もうジャカルタでの幼稚園探し中〜〜てか、そもそもジャカルタの土地勘がないからイマイチどこが通える範囲なのか分からない。ヒッポのオフィスはクニンガンだから、住むのはクニンガン周辺。でも、今回は子供たちもいるし、日本人の友達もたくさんほしいから日本人の人たちが住んでるところがいいかもね、とは話してる。幼稚園は、私はインターかなと思ってる。やはり、今後ジャカルタからすぐに日本に戻ると決まってないし、日本語は頑張れば教えられるけど英語は絶対無理なので幼稚園で伸ばしてもらいたい笑でも、そのぶん、日本語を私が責任持って教えていかなきゃいけないと思うと、かなりプレッシャー…サボらないようにしなきゃ…(￣▽￣)立地とか、園バスとか、家族車がどうなるかで通える範囲は変わると思うけど、通える範囲にあるところは、なるべく全部トライアルに行ってみよう。ヒッポも一緒に見たいと言ってくれてるし。何ヶ所くらいあるのかなーとりあえず、アパートがどこになるかがまだ決まってないから、場所はあまりこだわらず、幼稚園情報を集めてみよ〜てか、ジャカルタに引っ越すことをレイラにどのタイミングで話そう…日本の幼稚園には、6月にある個人面談のときかなーそれくらいにならないといろんな詳細が決まらなそうだしなー話全然違うんだけど、今朝、ヒッポが午前中だけ仕事に行くとかで、レイラも幼稚園、バスに送ってそのまま私もエマの小児科行かなきゃだったから、6時前に起きたんだけど、すでに眠い笑まだ15時半！！笑これ、来月から毎日6時起きキツイなー(*_*)
- 幼稚園で泣いてる
  今日はずーっと幼稚園で泣いてたらしい。帰りのバスがたまたま担任の先生で、教えてくれた。昨日は全部食べてきたお弁当も、今日は泣いててほとんど食べなかったらしい。でも本人は、今日ね〜幼稚園にママがいなかったからレイラ泣いちゃったんだ〜ずーっと泣いてたんだよ〜って、普通にそのまま報告してきた笑そのままバス停からプールに行って、たらふくおやつを食べて、2人でたくさん遊んで、大きいお風呂に入って、帰って夕飯食べて、絵本を読んで寝た。楽しくすごせる日も、泣いてしまう日も、あっていいと思う。それを隠さずにママに話せる関係を大事にしよう。
18Apr
- 2ヶ月❤︎
  気づかないまま今日が終わるとこだった笑エマ、今日で2ヶ月❤︎あっという間だったな。真冬の寒い時に生まれたのに、今日なんて歩いてたら半袖でもいいくらいだったもんね。すくすく成長中。1週間くらい前に計ってもらった時は、4400gだったから、もう4500は超えたかな？乳児湿疹もだいぶ良くなって一安心。オムツかぶれも良くなってきたものの、まだ少しあるので紙おむつ続行中。キレイになったら布に移行しよ〜〜朝は7時に起きて、夜は18時半から19時くらいに就寝。このところは、明け方4時頃一度起きるかな。お昼寝は、朝寝60分昼寝120分夕寝30〜60分が理想だけど、まぁその日によりけりだね。朝寝は最近けっこううまくいってて、眠くなりだしたら、スワドルミーで半ぐるみにして、抱っこして少しゆらゆら。あくびし出したら、ベッドに置いて、ホワイトノイズを10分タイマーしておけば入眠。昼寝、夕寝もこれでうまくいくこともあり。うまくいかないこともあり。お昼寝は、途中で起きて泣いても5分くらいは様子見る。それでも泣いてたら、抱っこして入眠。その前の授乳が足りてなさそうだったら授乳する時も。まぁ、それでもうまくいったりいかなかったり。けど、夜は、お風呂上がりに、ミルクでしっかりお腹が満たされればそのまま入眠。150くらい飲むかな。直母だと寝落ちしちゃうから、夜の寝かしつけは搾乳かミルクを哺乳瓶でしっかり！これで、寝ないことがもうほぼないから、これだけでもかなりラク。ジーナのおかげ。まじでこれから出産する人、ジーナおすすめ〜スケジュール通りにいかない日が断然多いけど、お腹が空いてるのか、眠いのか、昼寝が多すぎるのかとか、分かるから、日中に抱っこしてないと何もできなくてってのがほとんどない。抱っこするのは、授乳寝かしつけ時におくるみ巻いてから、ウトウトし始めるまでの数分寝る時間には早いけど、寝転んでるのもバウンサーも嫌な時なんだけど、家の中でスリングを使うことがないかなこれはかなりラクだよね。今はヒッポがいるからなのもあるかもだけど、ヒッポがずっと抱っこしてるわけでもなし。本当に、ジーナスケジュールはよく赤ちゃんが観察されてる！最近は、よく笑うようになってきた❤︎まだ、本人の意思ではないのかな？もうそういうのも覚えてない笑あと、吐き戻しもだいぶ減った気がする！前は毎回、けっこうな量を吐いてたけど。げっぷもよく出る。便秘は相変わらずで、5日に1回くらいしか出ないんだよなー(*_*)便秘はレイラも相当頑固で、1歳過ぎてもいちぢく浣腸してたしね。今はちゃんと自力で、ほぼ毎日出せてるから、病院の先生には相談しつつ様子見かな。けど、今はヒッポがいるから、レイラもママの独り占めが半端なくて、私とエマが触れ合うのはほとんどない笑朝の授乳くらいかね？ワンオペになった時の朝のスケジュール考えておかなきゃ…(*_*)幼稚園と会社の送り出し、お弁当もあるし、エマの授乳と朝寝もあるし、やはり一番時間かかるのは授乳だよね。そこをどうするか、作戦たてないと…(*_*)2ヶ月になったし、レイラが幼稚園行ってる間にタミータイムも始めよう〜❤︎スタバでの朝ごはん。ソファですやすや。おかげでゆーっくり朝ごはん満喫❤︎
13Apr
- 幼稚園スタート
  1学期しか通えない予定の幼稚園がスタート。入園式の日の朝に、私がヒッポにブチ切れて、最悪な幕開けにさせてしまったのが申し訳ない。。自分の未熟さ再確認…(O_O)初日は、緊張しながらもバスに乗れたものの、幼稚園に着いてから少しだけ泣いたらしい。先生が電話してくれて教えてくれた。二日目は、ママかパパも一緒に行くと、バスに乗る前大号泣。。。しかし、抱えられて乗せられて、帰ってきたときは笑顔。明日はニコニコで乗る約束を先生としてきたらしく、翌日は宣言通り、笑顔で、ちゃんと挨拶もして、バイバイできました。私なんて年中入園だったけど、初日、バスに乗らないと泣き叫んだのを今でも鮮明に覚えてる笑幼稚園、楽しいみたいで、家に帰ってきてから寝るまで、朝起きてから幼稚園にいくまで、ずーっと幼稚園ごっこ。リアルに再現してるので、幼稚園で何してるのかがよくわかってありがたい笑まだまだ緊張してるみたいだけど、早く慣れるといいな。こちらとしては、午前保育なんて一瞬と思ってたけど、たった3時間でも行ってくれてるだけでやれることやまもりー笑今はヒッポもいるから、私は、レイラをバスに乗せてそのままジムへ。帰って、ヒッポがジムに行って、そのままバスから降りてくるレイラをピックアップ。ジムが徒歩3分な上、バス停が通り道！！改めてこの家サイコ〜！歩いてすぐのところに、ジムとコーヒーショップ。私にはこれがあるだけで幸せ〜こないだ、バレトンっていう新しいエクササイズしてきたけど、かなり効いて、筋肉痛！！ヒッポの有休が明けたら、エマの昼寝中にトレイシーを復活させよう。土日の夜は、子供達が寝たらジムいこ〜ジャカルタでもジムつきのマンション希望。ヒッポのオフィスはジムついてるんだって〜〜いいなーさ、今日もオカッパ娘が帰ってくる前に、オカッパになくされた体温計を買って帰ろう笑
31Mar
- にんじんりんごジュース効果？
  エマ出産前は、週5回は作ってたコールドプレスジュース。産後は、日々一瞬だし、ヒッポが起きる1時間前には起きるんだけど、エマが早起きしちゃったり、レイラがこじれたり、朝ごはんの支度もたいへーん。。レイラが偏食すぎて、家族みんな同じものってのが無理だから余計めんどくさーで、実家から戻ってきた1週間、一度も作れなかったんだけど、ジュースとスープからしか野菜を摂らないレイラがいるから、これじゃいかん！と、久しぶりにジュースを。ちょうどハヤシライスを作りたかったので、にんじんりんごジュースにした。ジュースにした後の野菜カスを、ハヤシライスへ投入(๑･̑◡･̑๑)で、久しぶりに作ったから量の感覚が鈍って、多くなっちゃったんだけど。お昼ごはんの時にレイラと飲んだわけ。そしたら！産後、便秘ぎみだったのに、翌朝、寝起きから超快便Σ（ﾟдﾟlll）しかもよ？昼食後、また出たのー！こんなこと私にはあり得ない。腸活とかやっても一日に2回も出ることなんてなかったのに〜けど、たぶん他に思い当たることがないのでにんじんりんごジュース効果なのかな？と思う。4月はヒッポ有休消化期間なので、2人でダイエット期間にするの〜！朝ごはんは、コールドプレスジュースのみにしてみる^_^授乳のせいで、あまりにもお腹が空きすぎるようなら、蒸かし芋でも食べようかな？さつまいもは糖質が高い野菜だけど、GI値低めだし、テレビに出てた専門家みたいな人が、ダイエット中さつまいもをオススメしてたし❤︎ちょいちょいにんじんりんごジュースも作ろ〜〜
29Mar
- ジーナ式生後5週
  眠い〜〜自宅に戻って1週間ちょいなのに、すでに3ヶ月くらい経ってるんじゃないの？と思うくらい日々一瞬なくせに、忙しくてめまぐるしい。こじれまくってるレイラは、ピークをこえて、まだまだこじれているものの、まぁなんとかやれてる。そしてよ？こじれた方優先なのもあるし、私の体力的にもやっぱ34歳、明らかにレイラの時より体力低下を感じるー(T_T)なので、エマはジーナ式に挑戦中。まだこの先どうなのかわかんないけど、これ今のところオススメだよ！スケジュール通りにいかないことも多々あるんだけど、一日の見通しがつくことがかなり楽。毎晩19時には寝るのが分かるし。お昼寝させようとして、一人寝のため、しばし泣いてても様子見なんだけど、お腹も満足なはずで、眠いのが分かってれば、高確率で10分以内には眠りにつくし、寝るかどうか全然わかんないで、レイラ優先で泣かせておくより、今は泣かせても大丈夫、今はなる早でエマを抱っことか判断がつくのもありがたい。しかも、ジーナさんのこのスケジュールは本当に考えられていて感心。細かくて大変かな？と思ったけど、やってみると、何時に何をする時間か分かってる方が私は楽だった！それに、お昼寝させてて、何時に起きるか分からなくて寝かせておくより、起こす時間が決まってれば自分もそれに合わせて今やることを考えられる。まだまだ、朝寝、昼寝、夕寝と、うまーくできたなってのは数回だけど、それでもスケジュールに沿うように考えながら過ごしてれば大体19時に寝てくれる。生後5週では、日中のお昼寝時間が4.5時間をこえないことや17時以降の夕寝はナシとかポイントさえ抑えればズレても夜寝なくて何時間も寝かしつけにかかったとかならないからすごい。最近は、エマの夕寝中にレイラとお風呂に入ることで、レイラのママと遊びたいっていう気持ちも多少満足させてあげられる。そのあと、レイラはDWE観てるか、夕飯食べてる間にエマのお風呂。寝る時間は2人ともほぼ一緒。それと、エマの昼寝が12時から14時頃にあたるし、朝寝の失敗率は高いけどずれ込んでも12時って寝てることが多くて、レイラとゆっくりお昼ご飯が食べられる。朝も夕飯もゆっくり一緒に食べてあげられないから、お昼ご飯だけでもレイラとの時間にできるのもいい。これ、2人目の人にはかなりいいかも。というのも、2人目だと赤ちゃんのことも1人目の経験があるから様子が分かるし、泣かせるのはつらいときあるけど、赤ちゃんにこっちが合わせる普通の育て方してても寝かしつけがうまくいかなくて、謎の2時間泣きとかあったし(-_-)zzzそう考えたら10分くらい泣いてもお昼寝できたり、夜もしっかり眠れるならこのほうがいいってすんなり思える気がする。うとうとしてきたら、眠りに入る前にベッドに寝かせるから、抱っこしてる時間も短くて、家事に割ける時間もレイラの時より長いと思う。寝てる間、抱っこってこともレイラのときはよくあったけど、それもないし。まだ、ちゃんと本を熟読できてないからもう少ししっかり読みたいなー
10Mar
- 涙
  今夜はさすがに私も涙が出てしまったー今やっと、２人とも寝ついたー寝かしつけに3時間(¬_¬)でも、エマだけならもっと心穏やかに、時間はかかったけど、便秘中だった💩も出たし、出るときだいたいそれだけに30分は使うし笑、よかったと思う。問題は、レイラだ。たくさん我慢もしてるし、ママに遠慮もしてるんだけど、毎日毎日我慢してもママが自分だけを見てくれる日はもう来なくて。でも、エマが新しい家族だってこともわかってて、かわいい気持ちもあるんだと思う。レイラと２人で寝室で絵本読もうとしたり、レイラと２人でお出かけしようとすると、エマちゃんも一緒がいいって言う。それは本心であり、本心でない、レイラ自身もどうにもできない複雑な心境なんだと思う。ワガママもひどいし、イヤだイヤだもひどすぎる。怒られても、数分後には同じようなワガママを言う。でもそれも、きっと自分でもどうしていいか分からないんだよね。泣きながら、れいちゃんもママの膝に座りたいって、授乳中に言ってきたり。ご飯を食べるのもいつも私の膝の上。今夜なんて、レイラがごちそうさましたので、搾乳した母乳を飲ませてくれてたお母さんと代わろうとしたら、初めてレイラが私の手を制止した。そして、私の膝の上に座ってきた。大好きな幼稚園のプレは、毎週楽しみにしてたのに、今日は行きたくないと、幼稚園の門で私の手を離さなかった。こうして、落ち着いて振り返れば、いっぱい我慢してるんだよね。幼稚園の先生も言ってた。レイラは、あまり顔や態度に出すタイプじゃないんだけど、本当はすっごくいろいろ抱えてると思うって。親にも、いろいろ言われる。みんな、レイラを心配してくれてる。でも、私もまだ２人の親になって3週間なんだよね。だから、レイラの気持ちをなるべく大事にしたいけど、毎日毎日反抗されまくって、何を言っても言うこときかなくて、どうしてもイライラしてくる。レイラにしたら、ちょっと甘えたつもりでも、私にしたらまたかよってなって、それが噛み合わなくて、レイラが奇声をあげるように泣いてしまうことがあった。その泣き声を聞いてると、自分の未熟さをつきつけられてる気がして泣きたくなる。そういうのがだんだん積もってきて、今夜は、普通に話してたはずのレイラが、れいちゃんもママの膝に座りたいと泣き出して、号泣してた時、エマを置いて、レイラを膝にのせて、大泣きしてるレイラを抱きしめてたら、エマが泣き出した。ここで、エマを抱けないと思ってそのままにしてたんだけど、２人の泣き声が部屋中に響いて、私だってどうしたらいいのかわかんないよーと涙が出たわ。とにかくレイラのこじれっぷりが。。。でも、今日はプレが最終日で、終わる10分前に教室まで迎えに行くんだけど、ガラス越しに私に気づいた時のレイラの嬉しそうな顔。なんか、あんな素直に嬉しそうな顔、最近見てなかったかも。エマを妊娠する前は、２人でお出かけしてもそれなりには楽しくやれてたし、そんなに手に負えないほどこじれちゃってみたいなことってそんなに多くない方だったと思うけど、やっぱり、3歳の心には抱えきれないよね。33歳でも涙が出るのに、3歳に理解しろは無理だよね。はぁー分かっちゃいるけど困ったなー自宅に戻ったらどうなっちゃうんだろー(¬_¬)
- 美顔器
  もうすぐ34歳。さすがにいろいろ衰えを感じる(￣▽￣)もういつの間にかぜーんぜん若くなくなってる。職場で年齢を聞かれて答えれば、いつでも若いね〜〜って言われてたのなんてもう何年も前の話になってしまった笑けど、10年前の24歳とは別の楽しさがたくさんある34歳。歳を重ねるって悪くないなと本当に思う。そう思える環境にいられることに感謝だな。それでよ？私、美顔ローラーを2年前くらいの誕生日プレゼントで買ってもらったわけ。電源とかいらないし、コロコロするだけだから育児中でもできるなって思って。でもやっぱり、毎日続けるの難しくてっていうか、意思が弱くて、たまにしかできてなかった。で、この前たまたま家族と話してて、美顔器の話になり。お母さんが、絶対使った方がいい！って。お姉ちゃんも使ってて、サボるとあからさまに顔が下がってくるらしい(￣▽￣)確かに、お姉ちゃんの方が私より肌がキレイ。トーンが明るいというの？単なる色白の明るさじゃなくて、くすみがないっていうか。お母さんもフェイスライン、首回りのたるみがないと人からよく言われるらしい。で、お母さんいわく、絶対美顔器の効果だと。そして、お母さんが今は使ってないという美顔器をくれた笑今は実家生活中だから、わりと毎日できていて、1週間くらい経ったかな？まだ、人から言われるには程遠いけど、自分で見てて思う。確実にくすみがとれてきてる。そして、すんごく気にしてるほうれい線も、薄くなった気がする！！無印週間始まるから、ジェルは無印のオールインワンを買おうかな〜〜美顔器を使うと、より中まで成分が浸透するからジェルはいいものを使った方がいいよって言われたんだけど。そりゃいいもの使いたいけど…(¬_¬)安くても、たっぷり使って効果を期待〜❤︎
09Mar
- 優秀リップクリーム
  もうこの産後ダイエットゴールデン期間に変身すべく、いろいろ美容系にも興味深々(๑･̑◡･̑๑)いろいろ家族と話してたら、お母さんに美顔器を使ったほうがいいとモーレツに力説され、美顔器くれた笑毎日使い続けると、確実にリフトアップするらしい。これについては別記事で(￣▽￣)今日はリップクリームの話。ニベアのディープモイスチャーシリーズ。これ、優秀すぎる。激烈オススメ！！！私、これに出会ってからもうずっとこれ。ハニーオリーブレモン無香料と3種類あるんだけど、私は、ハニーとオリーブレモンを買いだめ。結構どこのドラッグストアでも置いてあるんだけど、税込500円しないお店は買い！！500円しないお店は安い。何がすごいかって、私、唇が乾燥しやすいのか、朝、メイクするときにリップクリームやグロスを塗っても、100%その後、唇の皮がむけてきて、ひどいことになる。これに出会う前は、気づいたら一度全部とって、塗り直すんだけど、気づくのに遅れた場合かなり恥ずかしい顔で何時間も過ごしていることになる。ヤバい笑もっと高価なリップクリームも使ったし、唇用ゴマージュとかも使ったこともある。でも、すごくいい！ってものには出会えず。そして出会ったこれよ！！これは、まぁ稀に唇の皮がむけちゃうときもあるんだけど、ほとんどの日はそうならない！！きれいに保湿してくれるの〜(≧∀≦)もうあまりにも良くて、どこでも買えるのに友達にあげたりしたほど(￣▽￣)常に3本くらい家にストックしてる笑
06Mar
- ジャカルタの幼稚園探し
  1月8日。風邪ひいたー(￣^￣)滅多に風邪ひかないからしんどいけど、今日は一日中寝かせてもらって、熱は今は落ち着いてる気がする。さて。ジャカルタ生活、なにが心配って、ほとんどが子供のこと。自分のことや、大人の生活環境なんてどーにでもなる！だってナイロビよりマシ。↑この指標、最強笑まずは、病院とか、公園とか、チャイルドシートとか。命に関わることと、子供の発育に直結することはきになる。そして。レイラの幼稚園！日本人学校の幼稚部があったり、富士幼稚園という日系の幼稚園もあるみたいなんだけど、うちの場合、ジャカルタ後の生活が日本でずっとっていう確約はなくて、基本チャンスがあれば海外と思ってるから、幼稚園はインターがいいかなと思う。渡イする時、レイラがどれくらい英語に興味があるか分からないけど、この2ヶ月くらい、夜寝る前の絵本は英語のものしか選ばないし、日中はなかなかゆっくり絵本を読んであげる暇ないけど、読んでと言われるのは英語ばかり。しばらく、一切観ることのなかったテレビも、最近はDWEを観たがるように。すでに、私の中1の頃より英語できると思う笑ははは。子どもって無限笑まぁ、今は文章とかを教えるってことはしてなくて、私が遊びながら英語を話したり、英語の歌を一緒に歌ったり、とにかく楽しいと感じていそうなことだけをやってる。ジャカルタの任期がどれくらいか分からないからなんとも言えないんだけど、ジャカルタにもモンテッソーリ教育の幼稚園があって、そこなら、帰国後、日本の幼稚園に転入する時に、ジャカルタ前に通うことになってるところで馴染みやすいかな？とも思う。制服も買っちゃったから小学校前に帰国なら、そこに入れてもらいたいし、次女もそこへ笑あとは、次女との生活になるし、家族車が用意されるかどうかも分からないし、スクールバスで送迎してくれる範囲の幼稚園じゃないと厳しいなぁ。あと、保育料も調べなきゃならないんだけど、そこらへんどうなんだろージャカルタのインターと日本人学校って値段全然違うのかな？会社がどういう負担をしてくれるかによるよね。その辺の規程をこれから作るあたりが不安満点笑悪いようにはしないって言ってくれてるけど、それってどこまで海外赴任規程のいろいろを知って言ってるんだろーか…まぁ、子供の安全と健康だけはきちんと配慮してもらおう。1年に2回、帰国したいけど笑↑でも、ほんとこれが1回になったとしても、アパート内に公園があるとか、病院が近いとかのとこに住まわせて〜〜とりあえず、ジャカルタの幼稚園はメールで問い合わせて質問できるみたいだから、まずはオフィスがどこの地区なのか聞いてもらおう。やはり、オフィス、家、幼稚園が近いのも大事だしね。
05Mar
- 手放す時はいつだって淋しい
  今日は1月7日。出産前に縮毛矯正かけるため、レイラはヒッポに任せて私は美容院。予約が午後しかとれなかったので、図書館に来た。ジャカルタに関して、生活情報は既に住んでる人たちのblogとかでかなりありがたいけど、まずインドネシアって国自体、よく知らない。海外に住むのは、新しいこと、知らないことの連続で、ゾクゾクするほどワクワクするけど、自分が網羅しておかなきゃいけない責任も同時に増える。やはり、言葉が自由に伝わらないって本当に大きい。今回は、公用語がインドネシア語だし、英語もジャカルタではかなり通じるらしいけど、子供も連れて行くとなると、ケニアの時以上にプレッシャーもあるかも。それと、やっぱり日本はホームだから、いざ出るとなると淋しいなっていつも思う。オーストラリアやケニアから帰国する時は、全く未練ないのに笑母国があるって、ほんとに心の拠り所なんだなって体感してる。そう思うと、レイラや生まれてくる次女にも、ちゃんと母国と思える場所が必要なんだろうか。今の話だと、インドネシア駐在後も、マレーシアやシンガポールとか、主にアジア圏だけど、駐在の可能性もあって、いろんな国を経験できることはかけがえのないことだけど、そういう生活を経た場合、子供たちにとって日本はどんな存在になるんだろうって思う。レイラに関しては、ジャカルタに住んだら、私とヒッポがきちんと日本語も教えていかないといけないし、やはり仕事のない私には特に責任があるなーと思う。まぁ、そんな堅苦しく考えてるわけではないけど、日本語はとってもいい言語だと思うし、今は明らかに日本語が第一言語だから、大事に伸ばしてあげたい。週末は家族みんなでインドネシア語クラスに通えたらいいな〜レイラがダントツに伸びていくんだろうなー既に、最近、英語の発音を直される私…(*_*)まぁ、いろいろ不安もあるけど、とりあえずは前向きに楽しむことを第一に準備してこー(￣▽￣)
04Mar
- ジャカルタへ
  ヒッポがちゃんと現職の人たちに話すまで、ブログもインスタもダメって言われてたから書きためておいた〜今日は1月5日。ヒッポ、転職の意志も固まり、来年度からは新しい会社へ。で、インドネシアのジャカルタに駐在前提。しかも、とにかくできるだけ早くと言われつつ、家族のタイミングもできる限り考慮しますと言ってくれてはいて。夏にはジャカルタへ引越しの予感。今年は、出産もレイラの幼稚園もあるし、夏までに準備とか、てんやわんやすぎるけど、3年半ぶりくらい？に、海外に住める〜！！あ〜楽しみ！！すっごく楽しみだけど、言葉も満足に通じないところへ、子供も一緒にだから、やっぱり気を引き締めて、特に子どもの環境を大事に考えよう。と、思い、まずはジャカルタって行ったことないし、インドネシアのイメージといえば、以前旅行したバリ島がとにかくご飯が美味しくて、エステが安かったことしかなく笑いろいろ知ることから始めようと思い。まずは治安が気になるところだけど、やはり治安は微妙で、みんな出かけるときはドライバー付きの車限定。でも、私はこの時点で、思ったより危なそうと思ったんだけど。なななんと！！！ジャカルタにはスタバもZARAもH&MもミスドもUNIQLOもあるらしー！！！！！！しかも、大人の女性はもちろん移動は車だけど、一人で出かけてるー！！！途上国といえど、アフリカとアジアではケタ違いの充実ぶり！！笑もう、なんか、すっごい楽しそう笑ナイロビなんてエンタメがほぼなかったからなー(*_*)美味しいスイーツとかもあんまないし。サンカラのケーキが唯一の楽しみ笑タイ料理？のレストランがあって、よく行ってたけどデザートはそのレストランのじゃなくて、同じフロアのラウンジ？のケーキを持ってきてもらってた笑テイクアウトしたこともしばしば。ある日買った、ガソスタに隣接してたKFCみたいな店のハンバーガーは、なぜか紙の匂いがするバンズであり得ないほどマズく、フライドポテトについてたケチャップが、蛍光色だった衝撃笑面白いけど、激疲れて、お腹ぺこぺこですぐ食べたいから買って帰ったのにマズかった時のショックってないわー笑それ以来、普通に美味しいカップラーメンを絶対に切らさなかったよね。改めて、ナイロビを経験しといて良かった(^ ^)まずはジャカルタについて知ろう！
03Mar
- あれ？もうストップ？
  今日、産後13日。体重は、マイナス6キロ。なんだけど、ここ2.3日変わらない！1ヶ月は何もしなくても、結構食べててもグングン減ると思ってたのに、もう止まった笑まぁ、毎日アイス食べてたし、チョコ食べてたし (￣▽￣)あれ？誰がアイス解禁したんだっけ…？(*_*)やばいやばい。とりあえず、アイス毎日食べるのは止めよう。↑当たり前。チョコも一粒を味わおう。↑昨日まで3粒連続食い。とにかく！今回は、キレイに痩せたいの。↑切実笑
02Mar
- 添い乳ナシ育児
  エマは添い乳をせずに育ててみることにした！レイラは生後3ヶ月くらいから、徐々に添い乳になり、いつからか、寝かしつけは添い乳になった。確かに、自分も横になれるし、月齢が上がればそのまま寝てしまっても大丈夫だし、メリットはたくさんあったと思う。でも、ピーク時には寝入ったと思っても３０分で起きちゃうようなことが続いたり、朝まで寝るなんて到底なく、3時間ぶっ通しで寝てくれればいい方だった。これは自分の意図もあったけど、その生活を3年近く。でも、一人目だったからよく分からずに、その時その時を必死にやった結果でもあったと思う。しかしよ？エマを見てて思う。添い乳って、実はダラダラお腹が満たされなくて、おまけに口寂しくて、赤ちゃんにとっては起きてしまう要素満載かも。いや、わかんないけど笑エマは、まだ新生児だからってのももちろんあるんだけど、直母では飲み疲れて途中で寝てしまう。でも、お腹は満たされきってなくて、しばらくすると起きる。そこで、哺乳瓶で母乳やミルクを飲ませたら、お腹をしっかり満たして眠れるので、4時間起きない気がする。しかも、夜中は搾乳した母乳を冷蔵庫に取りに行くのも面倒なので、粉ミルクにしようかなと思う。直母を20分程飲ませて、ミルク。それだと自分が張りが辛いので、エマが眠くなったら搾乳。やはり、月齢が少し進むまでは吐き戻しとかも怖いのでしばらくは見守って。結局、搾乳した母乳を冷蔵庫にしまいに行かなきゃなんだけど、1回ベッドから降りるだけで済むならまぁいいよね。これがスムーズにいけば1時間後には、エマはまた深い眠りへ。私もそこから4時間しっかり眠れる。オムツも日中は布にするけど、夜は紙にしよう。これでどんな風にいけるか、楽しみ。1ヶ月後には普通に添い乳してたらウケるけど笑↑沐浴中も安定の睡眠笑沐浴から上がってもやはり寝る笑
01Mar
- 糖質制限と低GI値
  産後ダイエットを成功させるべく、今は燃えてる笑いつまでこのモチベーションが続くのかが、何より重要なんだけど(｡-_-｡)今回食事面は、糖質と低GI値に気をつけようと思う！エマは基本母乳育児になるから、3食の炭水化物は、ご飯をお茶碗1杯普通には食べる。でもそれ以上の炭水化物は摂らない。パン大好きな私は、毎食ご飯は無理なので、1日のうち1食はパンもOKにする。でも、それを全粒粉やライ麦のGI値の低い物をえらぶ。うちは、実家から玄米をもらってるので、ご飯も玄米。そして、食事は、普通に栄養バランスのとれるもので偏りのないように。よく噛んで食べる！で、母乳育児の場合って、たぶん、食事と食事の間にお腹すくんだよね。その時何を食べるかなんだけど。ゆで卵とかヨーグルトなんかは糖質も低くていいと思うんだけど、今回はフルーツや根菜も気にせずに摂ろうと思う。糖質だけみると、フルーツなんかは結構糖質が高いからダイエットには向かないんだけど、GI値はやはり低めなんだよね。バナナとかさつまいもは、甘みが強いから食べた時の満足度も高いし、おやつとしてはかなり身体にもイイ。母乳をあげてると、授乳が終わったらお腹すいてるし笑あと、ナッツもいいよね。で、やはりダイエットだから、ドーナツやクッキーなんかは断ちたいよね。大好きだけど(｡-_-｡)できるかな？あ！あと、チョコは食べてもいいことにする。とにかく、妊娠中、産後と、チョコ中毒なの？ってほどにチョコ好きなので、禁止してストレスになるなら、食べていいことにして食べすぎないようにした方がいい気がして。さぁ、これで、どれくらい落ちるかなー？たぶん、何もしなくても落ちる産後1ヶ月間と、コンスタントにヨガやプールに通えそうな4月の1ヶ月間がポイントになるだろうから、その結果次第でその後を考えよう(๑･̑◡･̑๑)
28Feb
- 産後ダイエット
  今回は、気合を入れて産後ダイエットをしたい。いや、しなければ笑産後2ヶ月から6ヶ月が、産後ダイエットのゴールデンタイムと言われてるらしい！1ヶ月間は、産褥体操程度にしておいた方がいいとか。現在、産後10日。体重は、出産直前マイナス5キロ。そして、目標は、ここから11〜13キロ痩せたい。どんだけ増えてたのー⁈笑笑でも、もうすぐ34だし、ただ痩せるだけではダメ。痩せてる身体ではなく、キレイな身体を目指そう。今の産褥期でもできることとして、トコちゃんベルトを巻く産褥体操をするお風呂上がりのリンパマッサージと美顔ローラー腸活今は実家だから、家事は全部してもらえてるし、これくらいはレイラに邪魔されつつも、寝てる合間にできると思う。そして。キーポイントは4月の1ヶ月間！なんと、ここ、ヒッポ転職のための有休消化期間！！家から５分のところにジムがあるので、そこのヨガに毎日行こうと考え中。ヒッポと交代で毎日通って、二人でダイエットしたらモチベーションキープにもなるはず！そして、プールもあるので、レイラも連れてプールも行けば、レイラは泳ぐ練習になるし、私も水中ウォーキング効果を期待。しかもお風呂ついてるから、お風呂も済ませてきちゃえば家で入らなくていいから楽ちん〜ま、その頃エマがどうかだけど、たぶん、まだ小さすぎてママじゃなきゃ！が出る前だと信じて笑5月以降は、ヨガは週末しか無理かもだけど、レイラが幼稚園に行くので、エマがお昼寝中に、おうちヨガできるようにがんばろ〜↑実際、家事育児の合間にこれが果たしてできるのかは今はおいとく笑
27Feb
- 生後9日
  第二子、かわいすぎる(￣▽￣)みんな、二人目は心の余裕が違うからかわいいって実感できる時間が多いって言ってたけど、私は新生児期はもちろん、0歳児の頃のことなんてもうあんまり覚えてないし、身体は小さいしふにゃふにゃだし、心配だらけだった。だから、そんな余裕あるのかな？と思ったけど、退院して、おっぱいの傷も治り、いろんな身体の激痛が緩和されてきて、まずは自分にゆとりが出てきたら、エマかわいすぎ〜〜(≧∀≦)一度寝たら4〜5時間起きないので、息してるかなとかそういう心配はもちろんあるけど、とにかくかわいい。泣いてもかわいい、起きててもかわいい、何してもかわいい。生後1週間でへその緒もとれた。そして、退院から便秘になってたんだよね。これまたレイラと全く同じ。レイラも退院後、便秘になっちゃって、4日くらい経って明日病院行こうって言ってたその夜に出たのかな、たしか。レイラの時は、綿棒浣腸も怖くてできなくて、ただただ、のの字マッサージくらいしかできず心配したけど、今回は綿棒浣腸のやり方も入院中に教えてもらっておいた。でも綿棒浣腸でも出なくて、糖水を飲ませて、綿棒浣腸したら、半日後くらいに出た！授乳も、ダラダラと直母を続けるより、５分ずつを２クールやったら、搾乳しておいた母乳を哺乳瓶であげてる。そして、次の授乳用に母乳を搾乳。こうすると、起きてからまた眠りにつくまで早ければ1時間くらいで済んじゃう。直母でお腹を満たそうとすると、吸い疲れて途中で寝ちゃって、すぐ起きるを繰り返す気がして。これも一人目だったら、哺乳瓶でしか飲まなくなったらどうしようって思ったりしてたけど、あれ？っと思ったらまた方法を変えればいいし、今はレイラとわたしの時間を確保することも重要だからこの方法が良さそう。1ヶ月健診でどれくらい大きくなってるか楽しみだな〜❤︎
26Feb
- 産後2日目の脚のむくみ
  レイラの時のことを覚えてないんだけど。今回、妊娠中はあまりむくみに悩むこともなく。私はもともとかなりむくみやすいから、長時間立ってたり、座ったままだったり、同じ体勢が続くと分かりやすくむくむ。だから、それはもちろんあったけど、妊娠中だから特別にむくんだっていうことはなく。それが！産後2日目の朝、いきなり脚がゾウ足状態。足の甲の血管なんてひとつも見えない(￣^￣)パンパンもいいとこ。びっくり！あんまりにもひどいので、助産師さんに脚がすごいむくんでるんですけど〜〜笑って話したら、産後はよくなるらしい。これまで、体内に、すごい血液と水分を溜め込んで妊娠期間を送ってて、出産して大量に出ていき、身体が勘違いして、水分を一生懸命吸収しようとする結果、いらん水分を排出できてなくて起こるらしい。1ヶ月もすれば自然と治るとか。えぇー1ヶ月も⁈と思ったΣ（ﾟдﾟlll）けどマッサージしまくってもぜーんぜん効果なし。退院の日なんてムートンブーツだったのに、それさえ履けないかもって思うくらいだからやはりかなりのむくみよう。そして、産後6日目。トイレに行くたびに、え？こんなに水分とったっけ？ってくらいすごい量のおしっこが、トイレに行くたびに出たの！で、ふと脚が軽くなってるのに気づいて。そしたらなんとむくみがきえてるー！まさに、いらない水分に身体が気づいて排出！！ってかんじだった〜〜(^ ^)そして1日で体重も2キロ落ちてた笑今、産後1週間で5キロ減った。でもここからさらに10キロは落としたいなぁ。とこちゃんベルトを巻き始めたよ。今回は母乳の出もレイラの時よりいいから、もうしっかり出てる。直母と、搾乳した母乳で寝てくれることも多く、いいかんじ(^ ^)産後2ヶ月から6ヶ月が産後ダイエットの大事な時期らしいから頑張ろ〜〜！
24Feb
- 産後の激痛あれこれ
  出産って、分娩自体に衝撃が強すぎて、それ以外のところって経験するまであまり耳にする機会もないけれど、産後は激痛の嵐であーる。まぁ、出産でお股はビリビリなんだから、その傷はもちろん痛い。でも、痛み止めをもらえるので、本当にそーっとしか動けないのは今回は産後1日くらいで、あとは気をつけてればまぁ、それなりには。気をつけてればね笑あと薬をちゃんと飲んでればね(¬_¬)しかしよ。私は後陣痛が地獄だった。レイラを出産したときも、後陣痛があったんだけど、一人目の場合、全くないって人もいるし、痛くても軽いらしい。私はレイラのときも、結構ガッツリ痛くて、ケニアの病院でも薬を出してもらった。この時は、痛み止めがあることとかも知らなくて、ナースが教えてくれた気がする。でさ。もうレイラの時で、かがみこむほど痛かったから、今回も怖かったわけ。で、もう産後すぐに助産師さんに、一人目から後陣痛が結構あったから今回怖いって言ったら、あんまり痛かったら、別のお薬出せるから我慢しないで言ってくださいねーって言ってくれて。出産日の夜。冷や汗と吐き気がするほどの後陣痛(¬_¬)普通の陣痛の子宮口8センチレベル笑やばくない？もうむりー！って思ってナースコール。持ってきてくれた薬は坐薬だった笑もう、ほんと産科ってすごい。恥ずかしいとかいう言葉は産科の世界には存在しません笑キレイな助産師さんが坐薬を入れてくれます笑ちなみに坐薬を入れる時は、痛くないようにやってくれるので痛みはなし。↑ここ重要でしょ？(¬_¬)でも、私はそれでも結構強めの生理痛ってかんじの痛さはたまにきたよ。まぁ、我慢するしかないからしたけど。痛いもんは痛かった。翌日の日中も、一度、めまいがするほど痛くて、坐薬をお願いした。でも、産後2日目からは痛み止めのみで、坐薬はなくてもいけたかな。痛みは4日目にはだいぶ落ち着いた。痛み止めは退院した今も飲んでる。ビビりなため、退院診察で、先生にお願いして、痛み止め（後陣痛とお股のための）を処方してもらった笑そして。私はレイラの授乳をやめて、翌月に妊娠したので、前回の授乳からここまで1年あいてない。だからね、余裕だと思ってたのよ。母乳はすぐ出ると思ってたし、軌道にのせることなんてなんの苦労もないと思ってた。しかーし！！産後2日目くらいには、切れたり、水ぶくれができたり、3日目くらいには血豆(￣^￣)え、超激痛なんですけど。使わないかもなんて持ってきた馬油は、今回もフル活動(¬_¬)しかし、レイラの時は、傷があっても激痛に耐えて、保護器使ったりしてあげてたけど、今回は幸い、母乳の出はレイラとは比べものにならない。ミルクも足しながらだけど、手で搾乳できるくらいに出てるので、血豆ができた方は直母はお休みで搾乳のみ。片側だけ直母↓搾乳した母乳を哺乳瓶↓足らなければミルクなので、まぁ、レイラの時の激痛よりはいい。けどもっと楽だと思ったー！今は分泌が日に日に増える時期だから、時間があけば、痛いくらいにパンパンに張ってしまうし。家に帰ってからは、搾乳器も使って、せっせと搾乳。直母する側も、もうこれ以上傷を悪化させたくないので、吸わせる時間は短め。まぁ、こう振り返ると楽だね、やはり母乳は。レイラと比べたら。気持ち的にも、そのうちちゃんと出るようになるし、痛くなくなるし、ベビーももっと飲むのうまくなるし。ってのが分かってるから、不安とかもないし。授乳中、新生児のかわいさに浸る余裕がある。エマも飲んだら３〜５時間寝るを繰り返してるし、なかなか順調。それにしても、出産って、ほんと痛いことばっかり(*_*)
23Feb
- 助産師さんから聞いた今回の出産
  あっという間に、出産から4日が経った。明日には退院だー！今回、初めての日本での出産で、やっぱりケニアとは違うことがいろいろあった。でもあまり変わらないこともあった。それはまた後日。何より、助産師さんたちがみんな優しい。てか、助産師っていう仕事も、産科医っていう仕事もすごいよね。入院中、今回私のお産を担当してくれた助産師さんが、出産どうでしたー？って話しかけてくれて。いや、もうトラウマです(T_T)もう二度と出産はできないと確信しました。怖かった…痛かった…(T_T)2人目が楽なんて幻想でした…。って言って笑助産師さんも、痛かったですよねー辛そうでしたもん。から、あの時どんな流れだったのか、助産師さん視点でちゃんと説明してくれた。まず、子宮口の開き方がすごいスピードだったと。まぁ、経産婦にはよくあることらしい。でも進みが早いぶん、痛みの加速ももちろん早いらしい。しかし、子宮口全開しても、赤ちゃんはまだあまりさがってきてなくて、上の方にいたんだって。でも、全開したらいきんで赤ちゃんを出してあげないと、赤ちゃんはもう産道の狭いところに入ってるんだって。それで、いきんで、おりてきつつはあったものの、↑ここは助産師さんの優しさかも笑やはりなかなか遅くて、赤ちゃんの心拍が下がりはじめたんだって。それで、先生をすぐに呼んで。だから、先生が来た直後にシャキンシャキーン！と切られたらしい(T_T)私が、もうあの先生の、はい、出口がちょっと狭いんで切開しまーすの声が恐怖すぎて切らないでーーーーーー！！って心の中で叫んでました(T_T)って言ったら怖いですよねって慰めてくれた笑お腹をとんでもない力で押されたのも、赤ちゃんの心拍が下がり始めてたからそうするしかなかったんだと教えてくれた。で、このお腹を押してくださった助産師さんは、私がフライング入院中に担当してくれてた助産師さんで。この助産師さんも、今朝わざわざ病室に来てくれたの。みんな、優しい(T_T)しかも、出産話するためだけに。この人はもうかなりベテランらしくて、私の出産日は、お産担当ではなく、新生児担当だったのに、急に呼ばれたらしい。それで、分娩室に入ったら私が叫んでたらしい笑ははは。あれあれあれどうしたー？って思ったよー！って笑ってた(￣▽￣)けど、お腹押してってなったんだけど、やっぱり心音下がるとそうしてでも早く出さないと危ないんだって。心音がちゃんととれてれば、もう少し時間をかけて、ゆっくり出せるから、経産婦さんだと切れずに産めることもあるんだって(¬_¬)でも、私が、先生の、切開しまーすのくだりからお腹を押されてバリバリバリって人間からしてはいけない音がして、やっと出てきて、もうトラウマの話を、真剣に聞いてくれた(T_T)もっと壮絶なお産をたくさん知ってるはずだし、毎日のようにいろんなお産を見てるのに、すごい真剣に聞いてくれた泣そうだよねーちょっと辛かったよねーと。しかも、縫ってる時間が長すぎて、ますますボロボロ感を実感させられたって言ったら、あーこんなこと言ったらいけないかもしれないけど、先生にもよるのよね。あの先生は、縫うのは丁寧だけど、ゆっくり笑こういうのハッキリ教えてくれる人っていいよね。当たり障りないことしか言わないんじゃなくて正直っていうか。いや、なんかさ、産科って、もう普段の社会生活とは異空間じゃない？今回は、日本だったからよりそう思ったの。だって、もうこれ以上さらすものはありませんっていうくらい全てをさらすわけ。身体はもちろん、心もだよね。出産中の姿とか、家族や友達にも見せないような取り乱し方だし。会陰縫合中なんて、旦那の手を握りしめて、みんなに全て丸見えな中で男の先生に股を縫ってもらうんだよ。入院中も、授乳室で授乳中、助産師さんと話してたら、産科の先生（男性）が通りがかりに産後の状態について話しかけてきて、その話の内容が産後ちゃんとうんちが出てないから入院中一回は出さないと心配だから薬出すねっていう内容笑しかも、去りかけた先生が振り返って、１つだけ確認！って言ってきた確認内容が、出そうだけど怖くて出せないのか、全く出そうにもなってないのか。笑もうさ、すごくない？男女とか、そんなのを卓越しきってる。いききってる。当たり前のことなのかもしれないけど、すごいよね。ここで働く全ての人を本当にすごいと思った。助産師さんの話に戻るけど、私を最初担当しててくれた助産師さんは、24歳なんだって。すごいよね、24で助産師になろうって思うことがほんとすごい。まだ出産を経験したことはないんだけど、一度は絶対自然分娩を経験したいって言ってた。あんなに痛そうなのを毎日のように見てるのにすごい。けど、言ってた。看護師になるより、その後の助産師になるための勉強と実習のほうが大変だったって。それと、ベテラン助産師さんに、私が、もう本当に恐怖すぎて、子供は二人か三人か迷ってたけど、もう絶対出産は私には乗り越えられないから二人で！！って、何も考えずに言ったら、そうかー。そうだよねー辛かったもんねー。でも悲しいなーそう思わせちゃうような出産にしかしてあげられなかったね。って。そんなことまで考えてくれてたことに、むしろ私が驚いた。なんか、ほんとに、人が良くて、日本での出産も経験できてほんとに良かったなって思った。助産師さんってすごい。将来、娘たちが助産師さんになりたいって言ってきたら、ぜひ頑張ってほしいな。素晴らしい仕事だよね。私には絶対なれないけど笑まず、採血も見れないしね(¬_¬)いやーほんと、プライベートで助産師さんの話聞きたいってすごい思った。