こんにちは、衛生士の木下です
夏休みでお家で過ごすことも多いと思いますが、
そんな時、水分補給のためにスポーツドリンクばかり飲んでいませんか
屋外で長時間過ごしたり、スポーツをした後など、多量の汗をかいた時には、スポーツドリンクは水より効率良く吸収されるのでおすすめですが、普段の水分補給で水代わりに飲むのは、糖分の取りすぎにつながって、実は危険なことなんです
スポーツドリンクは飲みやすくするために、大量の砂糖が加えられています。成分表の《炭水化物》の量＝砂糖の量なので、チェックしてみてください
砂糖の摂り過ぎは、のどの渇きを招き、また飲んで、さらに渇く…という悪循環につながります
肥満、虫歯の多発の元でもあります
水分補給に最も適した飲み物はお水です。糖分はもちろん、塩分もカフェインもゼロなので、安心して飲むことができます
ソフトドリンク
は、必要な時だけにして、元気に夏休みを過ごしてくださいね
