Ouchi dental news server vol.51
2017.10発行
ロウソクを吹き消せない子どもは
口腔機能異常？！
みなさん
こんにちは
衛生士の永浜です
今回のおおうち新聞は
口呼吸改善の口腔トレーニング
特集です
突然ですが
お誕生日のケーキ
のロウソクを
「フゥ〜」と消せない人はいませんか
2〜3歳では
シャボン玉のストローを吸ってしまった
なんてことはよくあるかもしれませんが…
5〜6歳になってもロウソク
が吹き消せない子は
口腔機能、口唇機能が十分に発達してない
ことが考えられ
ほとんどの子に口呼吸がみられます。
例えば・・・
食事が十分に噛めてなかったり
のみ込み方が不自然だったりする
くちゃくちゃ食べをしている
いつもお口がぽかんと開いている
こんなことはありませんか？
子どもらしいとか、かわいいなどと見過ごすのは誤りです。
特にお口ぽかんの口呼吸は
色々な健康問題を引き起こします。
口で呼吸をしても
メリットは何一つありません
口をぽかんと開けて無意識に行う
口呼吸は健康や美を損なう元凶です
口呼吸を鼻呼吸に改善する為には
口腔トレーニングが
最も効果的と言われています
口呼吸改善のトレーニングあいうべ体操は
口呼吸の原因とされている
下がった舌を引き上げる効果があります
さっそく今日からあいうべ体操を始めましょう！
あいうべ体操のやり方
下の4つの動作を順に繰り返します。
①〜④を1セットとし
1日30セットを目安に毎日続けます。
声は出しても出さなくてもかまいません。
この体操は真剣に行うとかなり疲れます。
慣れるまでは２〜３度に分けてみましょう。
あいうべ体操は、普段しゃべる時より
口を大きく動かす必要がありますが無理は禁物です。
顎関節症や顎が痛む人は回数を減らすか
「いー」「うー」のみをくり返してください。
「いー」「うー」体操は
顎関節に負担がかからないので何回やっても大丈夫です。
①「あー」
と口を大きく開く
②「いー」
と口を大きく横に広げる
③「うー」
と口を強く前に突き出す
④「ベー」
と舌を突き出して下に伸ばす
あいうべ体操は、
お口の体操ですが
全身の免疫を高めて体調を整える効果
があります。
もちろん、
虫歯や歯周病、歯列不正の予防効果
もあります。
乳幼児からできるので
家族みんなであいうべ体操を取り入れ
全身の健康を守りましょう
出典
マキノ出版 免疫を高めて病気を治す口の体操「あいうべ」今井一彰 著
口呼吸には危険がいっぱい！ [子供のしつけ] All About