「遅発性筋肉痛」

「年のせいか、筋肉痛が次の日じゃなく２日後、３日後にくるようになったなぁ～」
と言う話をよく耳にしますが、
果たして本当に、年のせいなのでしょうか？


年を取ると遅くなると言われてる、「遅発性筋肉痛」といいます。

①普段の運動量による筋の状態の違い
　年齢に関わらず若い人でも運動量の少ない人は、
　翌々日に筋肉痛がでるという研究結果が出ています。

②運動の強さによる違い
　調度が高く、量の多い筋力トレーニングを行い事で
筋肉痛の程度も強くなり、その分痛み始めも感じやすくなります。


要するに・・・
　筋肉痛が年を取ると遅くなると言う話は直接的には関係ない。
　それより普段運動をしてるか、していないかという
　理由のほうが強く関係してるのです。

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話は違いますが、在宅で介護をしてる方の悩みに

「介護のために仕事ができず生活が大変だ！何か家で出来る仕事はないものか？」

の質問されることが多いです。