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自然治癒力を活性化して症状改善をサポートするヒーラーKeiです！
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ここからが、本日のお話。
昨日、初物いただきました
みんな大好き
スイカです
このスイカ、調べてみると、健康にすごくいいことがわかりました
スイカの成分は95％は水分で、この内6〜8％が糖分です。
その他に、ビタミンAやB1、B2、Cの他、
カルシウム、リン、鉄、カリウムなどのミネラル類、
グルタミン酸やアルギニンなど多くの成分をバランス良く含んでいます。
普通は出してしまう人も多い種子ですが、これも栄養価が高く
リノール酸、タンパク質が非常に多く、ビタミンB群やEが豊富です。
こう聞くと、食べたほうが良くなってきますね
スイカにはこんな嬉しい栄養素が含まれています
シトルリン
血液を改善する効果があり、女性の悩みに多いむくみの改善が期待できます。
他の果実にはほとんど含まれていません。
βカロテン
アンチエイジング効果が高く、スイカには200ｇあたり1600μｇ含まれています。
体内でビタミンAに変換され、新陳代謝を促し、肌の老化を予防します。
リコピン
抗酸化作用が強く、トマトよりも多く含まれています。脂肪燃焼効果もあります。
ビタミンC
コラーゲン繊維の合成に関与して皮膚の弾力性をアップさせるので、
美肌効果が期待できます。
免疫を高める効果もあります。
カリウム
高血圧などの循環器疾患予防に効果的です。
カルシウムの骨への蓄積を高め、女性に多い骨粗鬆症の予防効果があります。
スイカには次のような薬効もあるそうです。
１，利尿作用
２，酒毒を防ぐ
３，血尿に効く
４，口や舌、口の周辺に出来たおできを治す
５，風邪などによる喉の痛み及び腫れを治す
６，腰痛に効く
スイカは、美容効果、健康効果が非常に強いことがわかりました
これからの季節、熱中症予防、夏バテ防止にはスポーツドリンクではなく、
スイカを食べるようにしましょう
冷房によって、むくみもつらい季節になってきますので、
スイカを食べるようにすると良いかもしれませんね
自然治癒力を活性化して症状改善をサポートするヒーラーKeiでした
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