こんにちは！minanoba相模原院の谷口です！
年が明けて少し経ち、
・疲れが抜けない
・肩こりやむくみがいつもより強い
そんな声を最近よく耳にします。
実はこの時期、
・年末年始の生活リズムの乱れ
・運動量の低下
・冷え
などが重なり、血流が悪くなりやすい時期でもあります。
そこで今回は、「血流が悪い人の共通点５つ」について
お話していきます。
①長時間同じ姿勢でいることが多い
筋肉には「血液を押し流すポンプ」の役割があります。
動かない＝ポンプが止まる
→血流が滞りやすくなります。
肩こり、腰痛、足のむくみが出やすいのもこのタイプ！
②身体が冷えやすい
「夏でも足先が冷たい」
「お腹や腰が冷える」
→末端まで血流が届いていないサイン。
③呼吸が浅い・緊張しやすい
・自律神経が乱れやすい
・血管が収縮しやすい
→血液が上手に流れない
④運動不足・動きすぎ
・運動不足→筋力低下で血流低下
・動きすぎ→筋肉が硬くなり血流低下
⑤不調があっても我慢してしまう
・痛いけどそのうち治る
・忙しいから後回し
→血流不足は静かに進行する不調
不調が出てからではなく、不調が出る前に身体を整えていきましょう！