【メンタル】休日にやると逆にメンタルがやられるもの　8選

3日坊主を卒業サポートする超習慣術（継続術）

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習慣化の達人のODAです

先週1週間はペースをかなり減らしたましたが、やっぱりラクになりましたね。
まあ当たり前の話ですが、やりすぎてるなって思ったら減らした方がいいわけで、この基準値をドンドン上げていくと、さらに習慣力も高まるのですよね♪

一般的には「シングルタスク」がいいと言われていますが、私はそれについては、作業内容などによると思ってます♪

例えば、「ブログを書きながら本を読む」「食事をしながらマンガを見る」「思考を整理しつつSNSをやる」といったように、同時進行でマルチタスクをやる事は、作業効率が落ちてしまいます。

一方私のように、「ビリヤードの時はビリヤードだけ」「バイオリンの時はバイオリンだけ」「ボクシングの時はボクシングだけ」といったように、物事は複数やるけど、やっているその時間は、シングルタスクをやるというのをやれば、作業効率は落ちず、むしろ気分転換にもつながるので、結構いけるものです。

じゃあ「バイオリンならバイオリン」の1つだけをもっとやればいい、という考え方もあるのですが、あんまり追い込んでやると、メンタルもやられてきます。

ここは状況にもよりますが、バランスも結構大事なんですよね。

また「マルチタスク」と「シングルタスク」の概念、「エッセンシャル思考」については、別に機会にお伝えしたいと思います♪

さて本日のテーマは