目標達成をサポートするメンタルマネジメント
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:090-6080-6983/Mail odabcdefgh@gmail.com 何か物事を行う際にもっと集中力が高まったらいいなぁと思いませんか？
ご存知の通りいうまでもなく、集中力が増すことで、様々な効果が得られます
☑短時間で効率の良い作業
☑記憶力アップ
☑感覚が研ぎ澄まされ効力アップ
☑アイデア力アップ
このように集中力がますことで、他にもさまざまな良いことがあります
実は集中力をアップさせるだけでなく、メンタルをコントロールする注目すべき手法があります
あのグーグルやゴールドマン・サックス、P＆Gなどの超優良企業が組織的に取り組んでいるプログラムがあります
本日のテーマは
「グーグルも実践 集中力を高める方法」
をお伝えしたいと思います。
グーグルなどの超優良企業が実践している方法とは
マインドフルネス
というものです。
私はマインドフルネスに関しては、数年前から聞いてはいたものの、実践したことがなく最近になってようやく実践するようになりました
マインドフルネスというものは
☑過去や未来にとらわれず、「今この瞬間」に生きること
☑感覚にとらわれることなく、感じているものごとに「気づく」こと
☑感じていることや失敗したことによって自分を判断するのではなく、「ありのまま」の自分を確認すること
☑あらゆるものに対して幸福を感じられるようにする手段
というものです（図解マインドフルネス 監訳 脳科学者 中野信子 より引用）
一見マインドフルネスというのは、スピリチュアル的な側面が強いような気がしますが、実は学問的にもしっかりされており、マインドフルネスを使用した研究というのは数えきれないほどあります
あのアップルのCEOスティーブジョブスもマインドフルネスを使用していたといいます
やり方などに関しては、著作権の関連があるので、こちらではご紹介できませんが、これを毎日続けることにより、確実に自身のパフォーマンス力が上がると思います
成果の1つとして、マインドフルネスを利用してからの集中力は依然と比べてだいぶ上がったような気がします
忙しい日々の中で自分自身を見つめなおすことをしていけば、確実にあなたの目標に一歩一歩近づけるはずです
毎日の生活をもっと楽しみたい、質の高いものにしたい、集中力を上げていきたい、といったようなことにご興味のあるかたは、ぜひ実践してみてください！
【まとめ】
⑴「グーグルも実践 集中力を高める方法」とは「マインドフルネス」である。
「マインドフルネス」を実行することで、集中力を高めるだけでなく、自分自身を見つめなおすことにつながる。その結果より自分が何をすればいいのかわかりやすくなるので、より成果が出るようになる。
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