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「継続コンサルタント（経営コンサルで継続の仕方に特化）」
の小田です
先日、日本人はうつ病になりやすい？というテーマを書かせていただきましたが、今日もうつ病に関するお話を一つしようと思います。
「冬季うつ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
夏が終わって、涼しくなってくるとなりやすくなる、季節性のうつ病のことです。
秋になって涼しくなってきた途端に、やる気がでない、常にだるくて眠くて仕方がない、という方はいませんか？
これは
①日照時間の減少に伴う、セロトニンの減少
②昼夜の気温の変化に伴う、自律神経の乱れ
が原因と言われています。
夏の疲れかな〜、と思っていたら、どんどん体が動けなくなって、うつ病を発症してしまう可能性があるのです。
しかし、これを防ぐために私たちが日照時間を増やしたり、気温の変化を少なくすることはできません。
また夏が来るまで、じっと待ってるわけにもいきません。
大切なことは、秋になると季節性のうつ病になる可能性があることを知っていることです
知っていれば、自分の気分が落ち込みがちだと思った時に対処することができます。
頑張りすぎて疲れてしまうことを防ぐことができます。
心の病気は、いつ、誰がかかってもおかしくはありません。
心の病気を知ることが、心の病気を防ぐ第一歩です。
ビジネスをやるということは常にストレスフルな毎日です。
心の病気を防いで、豊かな毎日を過ごしていきたいですね。
他にも心の病気について知りたい方は、以下のサイトで学ぶことができます。
最後までお読みいただきありがとうございました
【まとめ】
①冬になるとうつ病になりやすい。
継続コンサルタント@名古屋
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