本日の良かったこと
おだんごは、子供達と一緒にいつも8時半にはお布団に入って、
9時に電気を消すことを目標にしています。
先週1週間は、子供達の体調不良に付き合って
疲れ切った状態で今週を迎えているというのもあるかもしれませんが、
ここ数日、
ハッ
と目を覚ますと、4時5時となって、
良く寝たぁ
と感じることがありました。
いつもは、2時、3時に目が覚めたりするのですが、、、。
心当たりが一つあって、
子供達と一緒に出来る運動を始めたことにあると思っています。
在宅ワークでデスクワークメインのおだんごは、一日中全然動かないことも多いので
筋力は、どんどん無くなってきていました。
もともとは体育会系なのに！
体力にはちょっとした自信があったのに
体力不足の自分を受け入れるのがなんとなく悔しいと感じていたのですよ、、、。
でも、少し体を動かした日は、本当によく眠れます。
皆さんも、睡眠不足に悩んでいる方がいらっしゃったら、
信じなくてもいいからまず運動してみる。
というのも手ですよ
何でも試してみて、良ければ続ければ良くて、
ダメだったら違う方法を探してみたらいいんですよね。
最初にジムの会員になる必要はないのですよ。
縄跳び1000回とか、二重飛び100回とか
出来なさ過ぎて笑いがこみあげてくるくらいがいいかもしれませんね
皆様も本日、気持ちよく眠れますように