こんにちは、ちたです。
ここ数日、色々なことがあり、
副業も本業も人間関係もうまくいかなくて、
かなり落ち込んでいました。
急に涙が出てきたりして、完全にうつ状態です。
赤信号です！
このままでは、どんどん悪化する感じがしたので、
一旦副業をストップしました。
ストップして、1週間くらい経っとります。
でも、少しずつ立ち直ってきました。
立ち直るために何をしたかを書きたいと思います。
まずは、睡眠をしっかりとること。
休息をとることで心も回復します。
また、朝の散歩をすることにしました。
外に出て、陽光を浴びることで気分がリフレッシュされました。
セロトニンをあびると良いらしいです。
そして、自問自答して紙に書きだすことも役立ちました。
心に溜まっている不安やモヤモヤをリストアップし、
現状を振り返りました。
このままではどうなるか、自分がどうしたいのかを考え、
そのためにできることを考えていきました。
あと、泣くこともよいです。
これらの活動を繰り返すうちに、
だんだんと心が軽くなってきました。
それに加えて、家族とゆっくりとリラックスする
時間も大切にしました。
映画やドラマを見たり、考え事をせずに過ごすことで、
心が癒されました。
数日間、このルーティンを繰り返すうちに、
気持ちが楽になってきました。
今回はかなりメンタルダウンでしたけど、
時間をかけて立ち直りつつあります。
過去のことは過去として、
前を向いて進んでいきたいと思います。
また夢に向かって前進あるのみです。
それでは、また次の機会に！
この西野さんの動画がささりました。
夢を追いかける人には特によいかもです。
よかったら見てみて下さい。
「鐘が鳴る前は報われない時間があるということ。」
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