ビタミンC！！

ブログネタ：あなたに不足してる栄養素は？ 参加中

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今日は「寝てはならない」ので、二本立てで。
僕に明らかに足りない栄養素はビタミンCです。
間違いないです。

まず、僕は喫煙者なんで、ビタミンCは基本的に欠乏しています。
http://www.chocola.com/vitamin/about/about03.html
ということらしいですし・・・

確かに、喫煙者は肌荒れが一般的にはひどいですよね。
タバコを吸うと、血中ビタミンCが喪失され、それが肌に来るんでしょう。

基本的には、ビタミンCが足りない人は、「キウイフルーツ」を食べると良いらしいです。
なんかの雑誌か本で読んだんですが、すっげぇ量のビタミンCが入っているらしいです。

ただ、僕みたいな一人暮らしは、あんまりキウイフルーツは食べないですよね？
（一人暮らしのせいかどうかはわかりませんが・・・）

よって、僕は大体、これを飲んでます。
ハウスウェルネス C1000　レモンウォーター 500ml PET×24本入

￥2,977

計算上、これとカゴメ野菜ジュース（1日分の野菜）で、１日あたり必要な栄養素はとれます。
カゴメ野菜ジュースには、ビタミンCが足りないらしいので・・・