呼吸って普段意識してないですよね？
してたら、、
呼吸マニアか健康オタク、
呼吸の本を読んだ直後の人、
もしくは意識の高い整体師（僕みたいな 笑）
そんな意識しなくても
しっかり息してるし別に苦しくもない！
まぁ当然ですわ。。
必要最低限の呼吸量（酸素量）はキープ
できていますからね。
でも、フッとした時に、
なんか呼吸が浅いな・・・
と感じたことはあると思います。
息苦しいというか、空気が入ってこないな・・・って。
そんな状況時には軽い酸欠状態になっている
可能性が大なんです。
そして同時に背中、肩回り、硬くなってないですか？
なっているはずです！
でも、今回は酸欠と肩こりとの関係を説明する
投稿ではないので、また改めて説明しますが、
酸欠と肩こりの関係は切っても切れないんです。
（いつになるか分からないけど後日書きます）
で、今回は吸気時の左右ある肺の膨らみ具合（差）
について！！
まずは、上手に左右均等に使えているかのテスト
深呼吸！！
スタートは吐くことから
思いっきり吐いてください。
吐き切ったら思いっきり吸う！！
どうです？分かりました？
分からない人がいる？
じゃあ、今度は、吸うときに左右の肺の膨らみを
意識しながらやってみてください！
ゆっくりと肋骨が膨れてくる感覚を意識ながら。。
どうっすか？
なんとなく感じられました？
こっちの方が膨れてないな・・・的な感じで。
これでも感じられない人は、
左右差がないってことでご安心ください！
大丈夫です！無理やり感じなくてもいいです 笑
感じてしまった人は、
まずは自分の肋骨の動きが悪い！
もしくは、肋骨が歪んでいる！かもしれません。
上手に呼吸ができていないんです。
左右同じくらいに膨れれば
もっとたくさんの酸素がGETできるのに・・・
単純に量を増やしたり呼吸を楽にさせる方法は
別にあるので今回は書きません（またかよ・・）
次回以降書きます（たぶん・・）。
左右均等にさせる方法を今回はお伝えします。
簡単です！
簡単なのでサクサクっと書いちゃいます。
自分が膨れてないな・・・
と感じた側の肋骨を指の先で叩く！
肋骨の前側、側面を三本の指（二本でも可）で
骨骨（コツコツ）リズムよく叩く（軽くですよ）。
どっち側の手を使ってもいいです。
やりやすいやり方で。
コンコンコンコン・・・・・・ と２0秒くらい
決して苦しくならないように！
これで終わり！
簡単でしょ？
簡単すぎて嘘っぽいですが、
ちょっと呼吸をチェックしてみましょう！
テストと同じように
まずは吐くことから！
吐き切ったら、思いっきり吸う！
ここで、左右の肋骨の膨れ具合に意識集中ですよ～
ただ吸ってるだけの人は・・・・
・・・もう一度、吐き切ることからやりましょう。
そして意識を肋骨の膨れ具合に向けながら、
ゆっくりと吸ってみましょう！
どうでしょう？変わりました？
なんとなく差がなくなった気がしたら、
それでOK！！完璧を求めなくてもいいです。
差が分かりにくい人は、
肋骨と背骨の関節がめっちゃ硬かったり、
自分ではどうにもならないくらいの状態かも。
もしくは、最初から左右差がなかった人 笑
ご安心ください！と言ったのに
チャレンジしてみた人 笑
膨らみ方に左右差が生じていた人は
そもそも身体のバランスが崩れている
可能性もありますので、
指コンコンで左右差がなくなったとしても
調整はした方がいいです。
では、オダ整体でお会いしましょ～
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小田整体 ～オンディーヌ店～
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