こんにちは。
今日は食べても太らないカラダになるために
是非、
習慣にして頂きたいことをお伝えします。
食べても太らないカラダになるための基本の『き』
それは！！！
ことです✨
とても簡単なことですが、習慣にしていない方も
多いのではないでしょうか？
現実を直視する気がして、
なかなか体重計に乗ることに
気が進まない方もいらっしゃいますよね🥲
しかし！！
体重を量ることを習慣にできると、
🔸自分が何を食べると体重が増えるのか
🔸生理前は何kg程度体重が増えるのか
といった日々のカラダのコンディションを知ることが出来ます。
女性は特に1ヶ月の中でも1-2kg変動することは
よくあると思います。
毎日体重を量ることで、
自身の体重変動の理由を把握することが
できるようになりますよ😊
例えば、
私はGWに沢山食べて、
沢山飲む🍷生活をしました🍴
添加物やお砂糖、スナック菓子などなど🍟🍫
普段は口にしないものも
気にせずに食べました🤣
自炊をお休みして毎日外食をしました。
そして、GW中は休暇を楽しもうと決めていたので、
体重も量りませんでした。
結果、
GW明けの私の体重は普段より2kg増加しました。
食べるもの、飲むもの、量などで、
簡単に数キロの体重の変動は発生します。
しかしながら、毎日体重を量ることで、
こういった体重変動もすぐに調整が可能です。
私のように長い休暇は
好きに過ごす！としてもいいと思います。
その期間は体重計に乗らなくても構いません🤸♀️
大切なのは
メリハリですよ〜💕💕
休むときは思いっきり休んで、
引き締めるときは
引き締める！
体重を量ることを習慣にし、
自分の心地良い体重を知ること！
女性の場合は生理周期に合わせて
体重の推移を把握しておくこと！
は太らないカラダ作りにとって
とても大切な習慣の1つです✨
今日も最後までお読み頂いて
ありがとうございました💕💕💕
