テレビや新聞でも激しく宣伝していると思いますが、「うつ」。
「うつは、こころの風邪です。気軽に病院に行きましょう」といったフレーズが流れたりしていますよね。
うつがひどくなると、テレビや新聞すら見る気がなくなるので、
「私は、うつかも・・・？」 とか、
「家族がうつかもしれない・・・」と悩んでいる人は、こういったCMを見て、精神科に行った方がいいのかな、と、思うことがあるかもしれません。
でも、精神科は垣根が高い。実際行く勇気がわかない人は、多いのではないですか？
精神科って、なんか怖そうだし・・・、とか、精神科にかかってることが周りにわかると偏見の目で見られそう・・・、とか、マッドで妙ちきりんな医者がいるんじゃないか？ とか。
・・・最後のは、微妙に真実です。（爆）
いえ、精神科に限らず。医者には変な人が多い。らしい。かなぁ？
そして、変な人に囲まれていると、感覚が麻痺して変かどうかももはやわかりません。
ちなみに、私は自分では「変」とは思いませんが、周りの医者からは「変」だと言われます。
変人から変だといわれると言うことは、たぶんまともなのでしょう。
・・・ああもう、何書いてるのかわからなくなってきた。
さらにいうと、私は、よく人から笑われます。「笑わせる」のと、「笑われる」のは、天と地ほども違うと思います。
「うつ」になりかけの人。
考え方を、性格を、少し変えるだけで、軽いうつなら抜け出せる場合もあります。
そんなこと言ったって、性格なんてなかなか変えられない！
考え方が急に変わるわけないじゃないか！
・・・そのとおりです。
でも、少しの努力で、変えられる方法はたくさんありますよ。
では、その方法はいったい何か？
「いいことがあってこその笑顔じゃなくて
笑顔でいりゃいいことあると思えたら
それがいいことの序章です」
と、ミスチルの桜井さんも「Paddling」の中で歌ってくれています。
私は、これは真実だと思います。
性格も、考え方も、変えるのはなかなか難しい。
でも、表情くらいだったら、簡単に変えられます。
いつもの職場で、笑顔で挨拶してみる。
友達と話すとき、いつもより笑顔を意識してみる。
だれかに向かって笑顔をつくるのが、しんどかったら、ひとりでいるとき、とりあえず、にっこり笑ってみるだけでもいいと思います。
あなたが自然に笑顔になっているときって、楽しいときや幸せなときですよね？
笑顔と幸せは、リンクしています。
ゆうつだな・・・、気持ちが晴れないな・・・、と思っているとき、悪循環に陥って、どんどん考えが悪い方向に走っていくと、さらにゆううつになるばかり。
そんなときは、笑顔をつくってみてください。
幸せだから、笑顔になる。笑顔でいるから、幸せな気持ちになれる。
悪循環を切って、そんな、好循環になるための、きっかけ。それが、笑顔です。
無理して空元気を出せと言っているのではありません。
本当にしんどいときは、もう無理ってときは、思い切って病院に行ってみるのもひとつの手です。
でも、ちょっとしたゆううつなら、笑顔で乗り切れてしまうかもしれないですよ。
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