Detox_salad★
今日はなんとなくDetoxな気分
"白菜のサラダ"
カラダ冷やさないように
冷蔵庫からしばらく出しておいた白菜を
使いました
白菜はカリウムたっぷり
他にもビタミンCやミネラル,カルシウム,マグネシウム
あとね大根などの辛みの成分ね
イソチオシアネートが消化をよくしたり
血栓がを防ぐ・・
美肌効果,風邪の予防,便秘の改善,利尿作用,動脈硬化やガンの予防にも！
ちょっと
色々考えて食生活送ることに
します（●u3u）☆*;．．
<レ・シ・ピ>
というほどじゃないけど
白菜は1/4のものの
2，3枚かしら
短冊切りにしておきます
1人分だとちょっと多かったかなｗ
軽く塩もみして水分を出します
ツナ缶を入れて
ごまとレモン果汁
塩コショウ
ツナ缶
マヨネーズ
ポン酢でもさっぱりしていいかも！
今日はオリーヴオイルなしで
ツナ缶の油のみ
お醤油で整えて
のりやかつお節っていうレシピもちらほら
それこそ
なんでもいいですね
じゃことかしらすとか
さっくり混ぜ合わせるだけ
シャキシャキおいしくて
おなか いっぱい
ポンポコリンになってしまいました
明日は塩昆布とじゃこで
作ってみます♪