当時80kg 体脂肪率30％ 内臓脂肪指数13
今年始めに70kg 22％内臓脂肪指数10
ここからなかなか下がらなかった･･･m(~q~;)m
しかし、今日やりました。
67.９kg 18.７％内臓脂肪指数9＼( ~∇~)／
そして、去年の12月から始めた一日一万歩計画！
わかりますか？
354日で364万歩を超えてます。
一年365万歩は確実です。
小さなことを少し少し、そうやってやって行くのですね(*^-^*)
そういえば、私の若い友が桑田真澄さんのセミナーで聞いてきた言葉を教えてくれました。
桑田真澄さんは一日5分何かをしたらしいです。
毎日、毎日。
毎日、一つのトイレをきれいにする。
毎日５分グラウンドの草むしり。
毎日５分。
何か通じるものを感じました。
さあ、年末までしっかりキープしていきます！
今週末はフードフェスティバルもよろしくお願いいたします
