過去に何回もダイエットしてきました。
その後、やはりなんだかんだで、太り・・・怪我して・・・痩せようと思い・・・
の繰り返しをしてきました。
ですが、一昨年くらいからぎっくり腰や、怪我に悩まされ、この４月よりダイエット再開。
継続的にしっかりとやるを目標にいろいろなダイエットの融合で健康になろうとおもいます。
４月1日 身長171cm 体重７９.２kg 体脂肪率２８．３％ 内臓脂肪指数１３ 腹回り92cm
ちょっと公開するのは恥ずかしいですが・・・ちょっと自分を追い込むためにもやってみます。
たまに書きますね。
ダイエットの方法は炭水化物を減らす。筋トレ。ドローイン。ロングブレス。肩甲骨ストレッチ。半身浴。低GI。など。
お酒飲みます。ラーメン食べます。
で、本日の４月20日 体重76kg 体脂肪２４．３％ 内臓脂肪指数１２ (*ﾟ▽ﾟ*)
まあ、始めたばかりだから３㌔ほど痩せてます(^-^)
もし、頑張っている方がいらっしゃいましたら、一緒に頑張りましょう。