こんにちは。
島田よしのです。
今日は
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ネガティブな人の
脳の使い方
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というテーマについて
書いていきます
音声で聴く方はこちら
↓
過去の私もそうだったのですが、、、
ネガティブ思考な人って
ネガティブなことを考える自分に対して、
「ネガティブな自分はダメだ〜」
「あ〜、またネガティブになってしまった〜」
と
自分を責める傾向が強いんですよね
あなたはどうですか？
実はね、
ネガティブ思考そのものは
決して、悪いものではないんです
たとえば、
日本人はネガティブ思考の人が多い
と言われていますが、
それによって
うまくいっていることも
たくさんあるわけです。
日本は
他の国に比べて
電車やバスの時間が正確なのだそうです。
実は、その現象も
ネガティブだからこそ
未来、悪いことが起こらないように
未来、困ったことが怒らないように
と、未来に向けて
最善の努力ができるわけですよね
おかげで
私たちは気持ちよく暮らすことが
できているんですよね
繰り返しますが、
ネガティブ思考そのものが悪い、
ということではないんです。
ここ、いいですか？
ネガティブ思考そのものは
まあ、それでいいんです。
だって、
日本人の９割がネガティブ思考だ
と言われているんだから、
仕方ないです
では何が「問題」なのか？
というと、
ネガティブ思考を「悪い」「ダメだ」・・・
ネガティブな自分を「悪い」「ダメだ」・・・
と、判断・ジャッジしている
あなたの判断基準が
あなたを苦しめているんですよ
ってことです
ここもいいですか？
ですので、
ネガティブ思考な人は、
あなた自身が
自分の「思考」に気づいていって、
さらに
自分が自分に対して
・どんな言葉をかけているかな？
と観察してみましょう。
その際、気をつける点は
自分を責めるために
監視するのではなく、
自分を客観的に見る練習として
観察してみましょう
観察の目的は、
・自分の思考に気づくこと
・自分の思考を客観的に捉えられるようになること
です。
自分と仲良くなるために
「自分」という存在を
違う角度から眺めてみる練習をしてみましょうね
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