ここ数日の自炊メニューをまとめてアップ！
『白菜と豚肉鍋』
自家菜園で作られた美味しい白菜をいただいたので、豚肉と白菜を和風ダシに少しのお酒で煮て鍋にしました。
おろしポン酢に付けて食べると美味しいです。
『フィットチーネポモドーロ』
フィットチーネ(幅広の麺)に、ホールトマトとニンニクだけのシンプルな味付けのパスタ。
オリーブオイルでじっくりとニンニクを炒めるのがポイント。
『鶏肉の赤ワイン煮』
鶏肉と野菜を赤ワインとトマトで煮込んだ、シチュー。
隠し味は醤油を少々。
最近トレーニングに緩慢だった為か、
体重が停滞しています。
しっかり食べて、トレーニングして、
増量に励みたいと思います。
目指せプラス3キロ！