まとめて | 加治 康武オフィシャルブログ 心カラ

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ここ数日の自炊メニューをまとめてアップ!




『白菜と豚肉鍋』

自家菜園で作られた美味しい白菜をいただいたので、豚肉と白菜を和風ダシに少しのお酒で煮て鍋にしました。
おろしポン酢に付けて食べると美味しいです。




『フィットチーネポモドーロ』

フィットチーネ(幅広の麺)に、ホールトマトとニンニクだけのシンプルな味付けのパスタ。
オリーブオイルでじっくりとニンニクを炒めるのがポイント。




『鶏肉の赤ワイン煮』

鶏肉と野菜を赤ワインとトマトで煮込んだ、シチュー。
隠し味は醤油を少々。




最近トレーニングに緩慢だった為か、
体重が停滞しています。
しっかり食べて、トレーニングして、
増量に励みたいと思います。




目指せプラス3キロ!