握る力

キッズヨガ。

台風やらなんやらかんやらで夏休みに引き続き、9月のレッスンが中止になってしまい、

10月は、3回のレッスンになりました

(通常は月2回なんですけど…)

最近またフォーカスしているのは、

『足の握る力』

運動会の代休で開催したレッスンでは、

たぶんお出掛けの人も多いだろうから…と、

いつもと違う事にトライしよう

って事で、クレヨンを何セットか持って行って、

身体をほぐした後に足で文字を書いたり、お絵描きをしたりしました

どうやって握ったら描きやすいか？

とかも、感じつつ…。

手と違って上手くかけない感覚を楽しみました

10〜15分、一生懸命丸まって描いていると自然と身体を開きたくなるので、途中でブリッジ入れたり

『これはヨガなの？？』って子ども達は思ったかもしれないけど、わたしは実は真剣

で、この前のレッスンは、

どうやってみんなで握る力を楽しんで練習出来るかな？

って思って、ビー玉を用意してみました

1人２つずつ配って、落とさないように握ってもらいつつ、相手のものを落とすゲーム

トンってやられただけで落としてしまうのは、確実に握る力が弱い。

で、最後はみんな全部集めて1回で何個掴めるかゲーム。

後半のチームは体験の子もいて、1、2年生だけで、木のポーズでグラグラしてたので、またビー玉を配っていっぱい握ってもらいました。

足で握るのに、片脚立ちになってもブレなくなってきたので、

『じゃあ、もう1回木のポーズやってみよう！』

って言ったら、さっきはすぐに倒れちゃってたのがすっごい安定してポーズが取れてて、

本当握る力ってすごいな〜って。

そして低学年の子達の素直さって素晴らしいなーって

ポーズ取れてる時間測ってみようか？

って話になり、タイムを測ってみたら、なんと『2分半！！！』

途中グラついたけど持ち堪えて…。

もっと出来そうな子もいたんだけど、すごく長くなりそうでやってる子も飽きてきたので中断しました

とにかく、他の大人のレッスンでも握る力にフォーカスしてたら、なんと！！！

足裏の調子が変わってきました！！！

どうにもならなかった魚の目的なものが小さくなってきた！！！！

こんな一瞬で変わるものなの？？

っていうくらい、足裏トレーニングは最強です！！！！

足裏プリプリを目指して、まだまだ頑張ってみようと思います

良かったら、お読み頂いた方もご一緒に…、

吊っても吊っても頑張って握ってみてください