#腹筋トレーニングこの前のヨガのレッスンで腹筋はやらない？！って聞かれて…そういえ...

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#腹筋トレーニング この前のヨガのレッスンで腹筋はやらない？！ って聞かれて… そういえばこういう腹筋は昔レッスン受けた時にやってたなーーって。 その頃は全く腹筋なくて、両足上げは出来なかった。 しかもやり方が全然分かってなかった！！！ 背中をピッタリ床に押しつけるように…骨盤を、ぐらつかせずに足を上げる。 足を上げるというより、腰が浮かないように押さえつけるような腹筋の使い方？？？ 昔憧れたインストラクターのような腹の使い方が出来るようになって来てる💕 #yoga #yogafun #practice #たまには腹筋もやってみる #腹出しはわざと #どのポーズの時に腹が抜けてるかチェックしてる #座ってる時は大概抜けてる #ダメじゃん😅 #筋肉マニア #自己満足

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