ヨガのレッスンのタイミングが合わないから…
自宅でちょっとやってみよー
って思い立ち、やってみるけどちゃんと出来ない。
っていう声がよくあるんですけど、
そういう時って、たぶん『形を綺麗に作ろう！』って頑張り過ぎちゃってると思うのです
最近よく思うんだけど、
ヨガは、身体が伸びていく心地良さをどんどん感じてどんどん広げていくものかなって思ってて…
だから、ただ立ってる時にでも(座ってる時でも)気持ち良く呼吸して、その呼吸が身体の隅々に広がっていく感覚を高めていけてたら、側から見たら『立ってるだけ』なんだけど、『ヨガのアーサナ』と言えると思う
鼻からゆっくり息を吸って…
いつもよりちょっと身体の奥に届けるイメージを持ってみる、
ちょっとだけ、呼吸に意識的になってみる…
それだけでも、身体は変わっていくような気がする
気持ち良ければ、正解です
と、伝えたい
ではでは、今夜も素敵な夜を〜
