こんばんは～
ボディーフレックスのレッスンも、人数が集まれば開催予定
NLPで私が大好きなワーク、
それが『ビジュアルスカッシュ』
って、さっきお風呂でいろんなこと閃いて、ブログ書こうと思った。
で、ビジュアルスカッシュのやり方をリンクさせようかな
って、以前書いたブログ見てみたら…
って、以前書いたブログ見てみたら…無い
ってことで、簡単に説明。
二つのことで葛藤が起きたときにやるものです。
①両手を上に向けて、腕を前に出してください。
②葛藤する2つのうち、一つを右手に。もう一つを左手に起きます。
③片方ずつ、状態を見て行きます。
それが達成されるとどんな素敵なことになるのか？！(高次の意図)
そして、それを達成するためにあなたはどんな能力・手段を持っていますか？(こちらは沢山考えて、何個も思いついてください)
④葛藤しながらも、互いの高次の意図は認めることはできるか、そして、互いの能力・手段をどちらの状態でも使えたらどうか？、手の上にあるモノに聞いてみる。
⑤④の両方がオッケーだったら、自分のペースで、右手と左手を胸の前でゆっくり近付けて行って、両方のモノを一体化させる。
⑥そして、その一体化したものを胸の中に入れる(イメージ)
どんな感覚がしますか？
その感覚を味わったら、ワークは終了です
簡略化して書きましたが、何をしてるかなんとなく分かります？！
イメージの世界なんですが、それを手を使って五感を使いながら身体に経験として落とし込んで行くと、本当にどんどん葛藤が無くなって行くんですよ～
一回ちゃんとワークしたら、次回からは、時間なければ、③と④は抜かしてもオッケー
こんなんで、葛藤がなくなる？？？
って、疑問(？)不信(？)感じる？？
じゃ、ご自身で試してみてくださいね
ってね～。
私は葛藤が起こるときはだいたい感情面。
何か両極端なモノを選ばなきゃ！って時もあるかもしれない。
でも、本当は両方あったらベストだったりしない？？
両方が自分の中で大事だからこそ葛藤が起きてる。だから、どちらも無理して消すことないのです。
そんな事言ったって～…
って、ワークをやる前は思うんだけど、ワークやると、「あっ、そっか。」ってなる。
どっちでも良くなっちゃうんだな。
そしたら、さっきまで選べなかった両極端のモノがサクッと選べたり、「選べない→選ばない」って感じになったり、ま、どちらも心が軽くなる。
ってね。
で、お風呂で何を閃いたか…
私の中では「おおおおおおぉおおお！！」って事だったんだけど、言葉忘れた。
ま、いっか
やっとビジュアルスカッシュのやり方書けたし
気が向けば、試してみてくださいね
おやすみなさい
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ボディーフレックスのレッスンも、人数が集まれば開催予定まだ、認知度が低いけど、この前レッスン受けて目からウロコ
ヨガとはまた違うところを鍛えてくれるので、メチャお薦め
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