NLPで、「アンカーリング」のワークは基本中の基本。
10:00～12:00
と、されている。
で、コレを使って、過去を引き戻していくワークがある。
今、何か悩みがありますか？
ソレを悩んで居る時に、感じる感情、それに伴う身体の違和感…
元気な時と違う姿勢になっていたり…
どうでしょう？？？
その感覚、今回の悩みで初めて感じたものですか？
以前にも同じ感覚になったことはありませんか？？？
心理的に少し余裕があれば、
その感覚を感じながら、
「今」から「少しまえに感じた時」、「そのもうちょっと前」…と
過去に戻って行きます。
今振り返れる範囲で最過去まで辿り着いたら、その時の自分が
どうしたかったのか？！
本当はどう感じたのか？
「今」になって振り返ってみたら、
客観的に観れて、「アレ？！大したことはないなー」
と思うかもしれない。
そこまで解れたら、最高
芋づる式に繋がってリピートしていた感覚は今後出てこなくなるでしょう
今思い返しても、まだまだ辛いって場合は、
その時の自分を抱きしめてあげたり、
大人になったからこそ、言える労いや励ましの言葉をかけてあげてください。
その時の自分は、どんな励ましを求めていたのでしょう？？
常識に囚われたアドバイスではなく、
その時の自分が求めていたモノを与えて温かく抱擁してあげてください
「もう大丈夫だよ！！私がいるから」
過去の自分が少し和らぎましたか？
ふと安心して、涙が出てくることもあるかもしれません。
過去の自分がある程度落ち着いたら、ゆっくりと現在の感覚に戻ってきてください。
退行催眠というヤツですね。
ヒプノセラピーとか…、前世まで行っちゃったりするって聞いたことあるけど、そこまで行かなくてもいい。
1人でやる時はその時思い出せる範囲、そして、自分のできる範囲の過去まででイイ。
何度も、似た経験を重ねながら、他のものも絡みついているかもしれないから…。
解していくと、さらにほぐしやすくなる。
自分でゆとりのある時に何度でもできることだから、簡単な問題から試してみてください
久々にこのワーク真剣にやってみよっと
だって、ふとした時に出てくる悩みの感覚、確実に以前にも感じているから！！！！
このワークで大事なことは、過去、感じたことがどんなものであれ、「今」はそれはなく、安全だったこと。
過去の自分を振り返れるけど、今の自分もココにいるってこと。
今の自分の視点で過去を眺めてみて
その時には、気付かなかったことに気づけますよね？！
1つでもそれに気付けたら、このワークは成功です！
過去の記憶の何かが変わるから…
そしたら、それに伴って、現在も変わっていかざるを得ない。
「悩む」っていうのも、イイもんだ
悩まなかったら、このブログは書けなかった！！！
ワークを実践しつつ、書いていこうっと
よかったら、まず簡単な悩みでお試しくださいませ。
深刻な問題は、ファシリテーターの方にお願いしてやってくださいね
NLPのファシリテーターでも良いですし、ヒプノセラピストさんでも良いと思います
でも、基本、自分自身のことだから、自分が1番癒せるはず。
さて、では二度寝します
おやすみなさい…
皆様も素敵な夢を～
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