『赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』を読みました。
サクサク読めました！読みやすいです（笑）
『安眠ガイド』
ステップ1 朝は7時までに起こそう！
ステップ2 お昼寝の時間を調整して、日中は活動的に凄そう！
ステップ3 寝る前30分のイチャイチャタイムを作ろう！
◯添い寝、推奨！
◯目安のスケジュールはあるけど、基本的には、オリジナルのスケジュールを作ろう！
◯赤ちゃんの寝かしつけの時間は7時！
◯遮光カーテンは必要！
◯お風呂は、日中か、夕方。
◯生活リズムを整えること
こんな感じでした！！
◯保育園に通っている場合
◯上の子がいる場合
の例も挙げてあります！！
◯今の寝かしつけ方法が苦痛で、育児が楽しめないなら、方法を考えること！！
似てるとこもあれば、違うとこもある。そんな感じですね😀
※詳しくは本をお読み下さい（笑）