おはようございます。今日は12月14日ですね。
楽天市場で食材をいっぱい買ってしまいます。
最近は、食べるのを我慢するのでなく、体によいもの選ぶように！
・実は、卵は2、3個食べてもOK、でも生卵の食べ過ぎは避けた方がよい、
・青魚は、加熱せずに、お刺身がおすすめ！ 缶詰でもOK
・筋肉を作ってカロリー消費するには、鶏胸肉が最適！
・カロリーの少ない食材は、イカ・エビ・タコ
・じゃがいもより繊維質の多いさつまいもが、おすすめ！
みなさんも、私も気をつけてる！ってのがあったでしょうか？❣️
2024年は辰年! 龍の写真フレーム年賀状ですね。
ジルとチッチの年賀状デザインはご自由にご利用いただけます。
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