今日は12月10日ですね。
ダイエットのコツですが、
無理は禁物で、できることから始めて習慣づけることですね！
・よく噛み、箸を置き、時間をかけて食べ、
・会食では先に食べたい人にシェア、
・お皿を小さくし、腹八分目！
・残り物はうまく保存する
・小腹が空いたら完食せずにスクワット。
継続は力ですね。諦めずに年末まで頑張ります！😃
2024年は辰年! 龍のイラスト年賀状です。
この年賀状デザインはご自由にご利用いただけます。
印刷用の高画質をご希望の方はサイトよりご連絡ください。
http://ocplanning.biz/24nengaYokogata.html
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