53.6で伸び悩み。。。

糖質制限とか、全然守っていなくって

今日は朝はパン食、走った後は缶ビールにワインとチーズ

ダメですね〜

しかしトレーニングの方は好調

９キロ１時間が負担なくこなせるようになり、

今日で18日目

ダンベルのワイドとオーバーヘッドに

腹筋と胸筋を加えて３セット

努力の神様は、微笑んでくれるかな😅