おはようございます。MOKOです｡(*^o^*)
いつも笑って元気に過ごすためには、
バランスのとれた食事は、
誰でも知ってることですよね。
我が家もついつい､偏ってしまいがちです。
なので､時々主食を玄米にしています。
この玄米は微生物農法と言って
農薬を使わないで作られたお米です｡
玄米には、ビタミン､ミネラル、
植物繊維なども含まれています。
白米よりも栄養素が高く
プチプチの食感から､
よく噛むことで甘味や
ダイエット効果があるとも言われます。
さらにインスリン、糖尿病にもよく
植物繊維があるため腸の働きや､
免疫力や､代謝を高めます。
炊き上がった玄米をつぶして、
団子にしておはぎにしました。
モチモチ感と時々プチプチ感
美味しい～｡＼(*⌒0⌒)♪
食感を楽しみながら味わえます。
楽しく食べて、元気に過ごす｡
毎日を楽しくするためにね｡(*^o^*)
(*´︶`*)♡Thanks!