1年ぶりに見た数字 / 31日目

2025.2.4㈫

ダイエット31日目 

寒波で今夜から積もるって事で

2~3日分の買い出しに

行ってきましたおこあです 𓀤  ́-

 

2人の息子たちも明日は

臨時休園・休校になるそうです🏫 ×

3人でドンキーコング進めよ～っと🎮💓笑

そんな中でも旦那さんは

たぶん休みにならんけぇ可哀想՞‪‪՞ 

運転仕事なのに..

会社がアタオカやから...

おこあ / 40歳 / 162cm

元の体重52kg

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START72kg

月-1kgペースのゆっくりダイエットが目標

基本データ

今朝の体重

（ 前日比 -0.3kg ）

ついに70kgきった😭👏✨

1年以上ぶりの60kg台！

昨日までは食欲なくて

朝 おかゆ

昼 inゼリー

夜 うどん

って感じの食事で運動もしてないから

全然健康的ではない落ち方やけど ՞‪‪՞

それでも嬉しい😂笑

運動🏃

筋トレ💪  ※ 1日を通してやった回数

・プランク30秒 1回

・腕立て伏せ 20回

・脚上げ腹筋 50回

中高温反復浴🛀 30分

1週間以上なかった食欲が今日

やっと回復してきたんで

元に戻らない様に気をつけねば ՞‪‪՞

筋トレ+有酸素運動で頑張ります！

 

この記事を書いた人

『おこあってこんなヒト！』

Thank you for reading 𓍯