寝て起きて、ご飯食べて、酒飲んでってしてたら10月だって
ビックリ(笑)
ブログサボっても、いちおうダイエットは、継続中
えのき茸安かったから、市販より罪悪感な食べられるからってことで…
↓なめ茸作ってみたり(ご飯にのっかてるね～🎵)
雑穀米も好きだけど、まんま玄米食べてみたり…
卵でたんぱく質意識したり…
玄米、雑穀米も美味しく食べたい❗って、穂しそで、ご飯のお供作ったり…
↓またまた、ご飯にのっかてるね～
昼御飯に、ステーキ1人で食べるのは、さすがに気が引けるから、ばんぺんでたんぱく質補給
この日はルイボスティーを飲みながら
もちろんデキストリン入り…
愛猫とのど飴取り合ったり…
ネバネバ効果で、オクラ茹でたりもしたよね🙆
野菜は大事❗
刻んで納豆あえたり、おかかに醤油、長芋とポン酢でも、美味しいよね🎵
でもね、食べるから、体重計とは、少し距離をおきました…
減ってればモチベーションになるけど、減らない、もしくは増えたなんて日には、体重計叩き割りたくなるでしょ？
55年生きてきて、半分以上の時間をダイエットに費やして、もはや趣味はダイエット、特技はリバウンド😱
脂肪は燃えないのに、やる気は燃え尽きる…
体重は落ちないのに、代謝はどんどん落ちてゆく…
でも、無理は出来ないから食事を変えよう…
変えたわよ…
変えて、ちょっとだけ、良いこともあったわよ。
💩のかさが増えたわよ。
なんだか毎日、すっきりよ。なんなら2回戦ありなんて日もざらに有るわよ🎵
でもね、体重には反映しないのよ…
やっぱり、いくつになっても綺麗でいたいのが女の性✨
自分が若い頃にみてた50代より、今の50代はのけぞるほど若くて綺麗率メチャクチャ高めでしょ？
自分もそこに身を置きたい❗
Instagramや、YouTubeを見て羨みしがったり、妬んでみたりしてるだけじゃダメよ～ダメダメ😅(古)
で、今朝から、少し運動始めました。
先生はYouTube
でもね、いきなりガッツリ、パーソナルなんてやった日にゃ、体、バラバラになるのは当たり前、最悪、アキレス腱やっちゃう恐れも有るからね。
ストレッチから始めました。
股関節ガチガチで爪先洗おうと脚伸ばしただけで、電気はしるみたいにピキッてなるから、パーツごとに少しずつほぐして、上げようかと…
まずね尻を上げたい❗1ミリでも良いから上げたい
なので、後ろ姿、写真に撮りました。
目を背けたくなる現実が、そこには写っていたけれどafterを載せられるように(いやまてまて、beforeはどうする？=今はあげる勇気はないっす💦)
ババンとbefore、after載せられるように
おばちゃん頑張ります。
フォローしてる方のインスタライブにお邪魔したとき「55歳、筋肉付きますか？」に、「付きます」とお応えいただきましので、無理しないで
」とお応えいただきましので、無理しないでいまは、自分のペースやろうと思います。
「秒でも良いから、とにかく動け
」
」「愚痴を吐くなら息を吐け」
「ゆるくするのは気持ちじゃなくて股関節」