さて、昨日はお正月に帰ってから、旦那様と二人で体重測定をしました
ちかぞーは食べすぎで胃の調子が常に悪かったものの、
変動は+α程度
意外に増えていなかったです
体と気をつかえば、いつも以上にカロリーが消費するんでしょうかね
一方、肝心の旦那様
と言えば・・・
実は今回の帰省で、旦那様のお母さまが旦那様と同じ
‘実態よりも着やせするタイプ’だということが発覚
「○○（旦那様の名前）も太るタイプだから～」と言われてガクリ
着やせする隠れ肥満の遺伝は治せないか・・・
そして、昨日、鏡餅のようにつかめるまで膨らんだお腹になった旦那様が測定すると、
あのイタリア旅行の食事すらも、この数か月間安定していた体脂肪率が
ついに0.5アップした結果に
あれだけ見た目が変わっても体脂肪が増えなかったのに、
今回はこれだけ変わったということは・・・太りすぎ
いい加減、痩せなよう
今日はそんな気分なので、
色味の無い、簡単に作れる大根サラダをご紹介。
でも、簡単かつ大根を洋風でおいしく食べられるので、頻度高いレシピです
◎大根のツナサラダ◎
≪材料≫ 3人前
・ 大根（短冊）・・・・・・・・・・・6㎝幅分
・ ツナ・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/2缶
・ 青ネギ（小口）・・・・・・・・・・適量
[Ａ] ・ マヨネーズ・・・・・・・・小1
・ 金ごまドレ・・・・・・・・・小1
・ しょう油・・・・・・・・・・・小1/2
・ 塩コショウ・・・・・・・・・適量
・ 塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小1
≪作り方≫
① 大根・塩をボールに入れて、軽く混ぜ5分ほど置いた後、しんなりするまでよく混ぜ合わせ
汁気を絞っておく。
② ①にツナ・青ネギ・Ａを入れて出来上がり
※ からしを入れても大人の味に！
帰省から帰って洗濯・掃除忙しそうだから
僕もお掃除手伝おう
（チカッパ）