ガーミン先生のおすすめワークアウトが
ずっと“7′15″/kmで○○分走る”というようなものばかりだったおちび。
先日そんなやり方に不満をもらしたからか
先日の“スプリント”もそうだけど
チョイチョイ聞いたことない言葉を出してくるようになった
んで今日のお題は“乳酸閾値”
いきちと聞けば“生き血”しか思いつかないけど
指示は簡単だった！
ウォームアップ 7:10/km 10分
ラ ン 5:55/km 15分
クールダウン 7:10/km 10分
これくらいなら覚えられる
と喜んでいたら今日は
ガーミン先生、合図をくれたよ
なんてことはない、今まではおちびの操作ミス💦
（でしょうね）
で、頑張った結果
ウン、まあまあ良いのでは！？
クールダウン中に遅くなっているところは
こんな写真撮ったり
小さい山があったので
腿裏使う練習だー、と登ってみたり
その山の上にあった天体観測所
さて。明日はどんな指示でしょうか
（内容によっては言う事ききませんが）
今日は中島公園で❣️